Thực Phẩm gây bịnh ung thư.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Đây là một khái niệm mà mà nền  y khoa hiện đại dường như chưa bao giờ nắm bắt được.
"Bạn không thể giải quyết vấn đề cho đến khi bạn hiểu rõ vấn đề."
Taị sao có quan điểm nầy?
Trong nhiều năm, nền Y khoa hiện đại đã xác nhận rằng có một sự kết nối rõ ràng giữa các loại thực phẩm chúng ta ăn và ung thư đại tràng. Nhưng họ chưa bao giờ đồng ý về loại thực phẩm nào chúng ta nên tránh. Chúng ta có cần phải cảm ơn  sự xác nhận rỗng tuếch nầy không?
Nhưng cuối cùng , các nhà nghiên cứu nầy đã xác nhận những loại thực phẩm có thể mang ung thư đại tràng nếu bạn ăn nó. Với một vài thay đổi nhỏ về cách bạn ăn uống,  nó có thể cứu sống bạn.
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí, JAMA Oncology, đã khám phá ra chìa khóa để tránh ung thư đại tràng mà họ gọi là Mô hình viêm thực quản  (Empirical Dietary Inflammatory Pattern)  dùng để hướng dẩn chế độ ăn uống để tránh ung thư.
Các nhà nghiên cứu đã đo độ viêm của 120.000 đàn ông và phụ nữ dựa trên những gì họ ăn mỗi ngày.
Kết qủa là bạn càng ăn nhiều thực phẩm gây viêm, thi nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng càng cao.
Ở nam giới thực phẩm gây viên tăng tỳ lệ bí ung thư cao lên 44%, và ở nữ giới là 22%.
Dưới đây là các thực phẩm làm tăng viêm cao nhất:
Thịt đã qua chế biến (Processed meats)
Đồ uống có đường (Sugary beverages)
Tinh bột (Refined grains)

Để tránh ung thư đại tràng chúng ta cần làm theo sự hướng dẫn  của Tiến sĩ Scott

Probiotics là con đường dễ nhất giúp bạn có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Tôi thích loại probiotic Vi khuẩn tốt có chứa nhiều xơ giúp cho vi khuẩn tốt sinh sản (prebiotic).
Ăn đủ chất xơ để giúp đi tiêu đều đặn, nhưng cũng giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt. Tôi luôn đề nghị mọi người dùng cả chất xơ hòa tan trong nước và không tan trong nước. Một trong những chất xơ yêu thích của tôi là hột flaxseed ghiền ra bột.
Nếu bạn không ăn đủ rau và trái cây, bạn nên dùng thêm một loại bột siêu thực phẩm super-food powder  vào chế độ ăn uống của bạn. Cá nhân tôi thường pha trộn một loại bột nầy với sữa chua và quả dâu để cung cấp chất dinh dưỡng thực vật phytonutrients  mỗi ngày.
Vứt bỏ thức ăn tạp junk food, chất béo chuyển hóa, thực phẩm chế biến và hóa chất. Tất cả các loại thực phẩm chế biến, axit béo chuyển hóa, đường nhân tạo và rượu đều gây hại cho vi sinh vật tốt (các loại vi khuẩn đường ruột của bạn). Làm những gì bạn có thể để hạn chế những thực phẩm nầy trong chế độ ăn uống của bạn.
Tập thể dục cũng là một cách giúp đường tiêu hóa của bạn, nó đã được chứng minh là giúp tăng cường hệ vi sinh vật trong ruột.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,

Here’s a concept that mainstream medicine never seems to grasp.

You can’t SOLVE a problem until you UNDERSTAND the problem.

Case in point?

For years, they’ve been telling us that there’s a definite connection between the foods we eat and colon cancer.

But they can’t seem to agree on which foods we should avoid. Thanks for nothing, right?

Well, researchers say they’ve finally… finally… uncovered a specific diet that can give you colon cancer.

And turns out that a few small changes to how you eat could save your life.

A new study, published in the journal, JAMA Oncology, discovered something they called the Empirical Dietary Inflammatory Pattern that may be the key to avoiding colon cancer.

The researchers scored the inflammation levels of 120,000 men and women based on what they ate every day.

Turns out that the more inflammation-causing foods you eat, the higher your risk of colon cancer.

The absolute risk of developing cancer was 44% higher in men eating the most inflammatory diet, and 22% higher in women.

Here are the foods researchers say increase inflammation the most:

Processed meats

Sugary beverages

Refined grains

But let’s also take the next step to avoid colon cancer:

Dr. Scott’s Gut Health Protocol

Probiotics are your easiest path to a healthy digestive system. I prefer a probiotic product that contains a fiber prebiotic, too.

Eat enough fiber to help with regular bowel movements, but to also help stimulate healthy bacterial growth. I always suggest that people take both water soluble and water insoluble fiber. One of my favorite fibers is ground flax seeds.

If you don’t eat enough veggies and fruits, you should add a super-food powder to your diet. I personally mix a super-foods powder with yogurt and berries for a blast of phytonutrients every day.

Throw away junk food, trans fats, processed, and chemical foods. All processed foods, trans fatty acids, artificial sweeteners, and alcohol harm the microbiome (your collection of gut bacteria). Do what you can to limit these non-foods in your diet.

Exercise doesn’t seem like the first place you would turn to help your digestive tract, but it has been shown to help encourage a healthy microbiome.

Health and Happiness,

Scott Olson

Hãy tránh xa ba loại thực phẩm phá hũy trí nhớ

Lược dịch từ Ba loại thực phẩm làm mất trí nhớ.

Memory Killer # 1 là ... Tinh bột

Tinh bột được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, bánh rán và kẹo.
Tất cả chúng ta điều yêu thích những thực phẩm này, Nhưng những cuộc nghiên cứu cho thấy thực phẩm làm bằng tinh bột đang ăn mòn dần ký ức của bạn!
Tại sao những tinh bột làm bánh mì trắng, gạo và bánh ngọt ảnh hưỡng xấu cho trí nhớ của bạn?
Bởi vì khi bộ não bị lão hóa, glucose từ những  tinh bột này sẽ gây ra sức ép của oxy hóa…
... giống như một ngọn lửa đang cháy trong các tế bào não của bạn!
Các triệu chứng như lẫn, ... quên lãng ... sự nhầm lẫn ... và khó tập trung tư tưỡng điều có liên quan  với tinh bột.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Behavioral Neuroscience, ngay cả những người trẻ tuổi khỏe mạnh mà ăn nhiều tinh bột cũng bị suy yếu trí nhớ.
Và trong một nghiên cứu khác, cuộc nghiên cứu những người trên 65, đã xác nhận rõ ràng - độ suy thoái trí nhớ liên quan đến lượng tinh bột mà họ đã ăn.

Bây giờ, nếu bạn có ý thức lo lắng về trí nhớ và sức khỏe, bạn nên cố gắng ăn ít “tinh bột”.
Bởi vì ngoài việc tàn phá trí nhớ, tinh bột cũng là thủ phạm liên quan đến những vấn đề sức khỏe khác.
Nhưng làm sao chúng ta tránh được chúng?  ... tinh bột có mặt trong hầu hết mọi loại thực phẩm!

Pasta… Gạo trắng… Bánh quy giòn… Bánh… Bánh quy… Bánh mì tròn… Bánh rán… Bánh nướng xốp… Bánh mì trắng… Món tráng miệng nướng…
Pizza Dough… Hamburger và bánh mì kẹp nóng… Bánh kếp… Bánh quế…

Hầu như không thể loại bỏ chúng khỏi thực phấm ăn uống của bạn.

Bộ nhớ Killer # 2 là ... Mcrowave Popcorn!

Bắp nổ tự nó không có vấn đề xấu nhưng hóa chất diacetyl trộn trong bắp nổ làm cho nó có hương vị bơ là chất làm cho bắp nổ trở nên chất độc.
Những cuộc nghiên cứu đã liên kết diacetyl với sự hình thành các protein amyloid trong não của bạn chất nầy tàn phá trí nhớ của bạn.
Nhưng bạn có biết rằng không phải chỉ có bắp nổ là loại duy nhất chúng ta tiếp xúc với diacetyl.
Nó được tìm thấy trong hàng ngàn loại thực phẩm khác như bơ thực vật, kẹo, bánh nướng và hơn thế nữa.
Nó cung cấp cho các loại thực phẩm này một hương vị bơ phong phú và rẻ hơn rất nhiều so với sử dụng bơ thực.
Tất cả các đại công ty chế tạo thực phẩm đều yêu hóa chất này mặc dù nó không nó không an toàn cho người tiêu thụ.
Không thể tin được rằng có một hóa chất đã được chứng minh là tạo ra chất  protein amyloid trong não ...một chất tàn phá trí nhớ cúa con người được tìm thấy trong hàng ngàn loại thực phẩm trên khắp nước Mỹ !?
Nó làm cho tôi sôi máu…
Nhưng khi so sánh nó với kẻ giết người bộ nhớ số 3 thì ảnh hưỡng của diacetyl không đáng kể.

Bộ nhớ Killer # 3 là Monosodium Bột Ngọt

Glutamate, hoặc… MSG
Vâng, MSG Bột Ngọt … “chất tăng cường hương vị” được sử dụng trong thực phẩm Trung Quốc, Việt Nam. Loại hóa chất này hoạt động bằng cách kích thích các tế bào thần kinh trong não đáp ứng khẩu vị.
Vấn đề là, nó cũng kích thích các tế bào não khác - điều này gây ra rắc rối cho trí nhớ và trí tuệ của bạn.
Đó là lý do tại sao Tiến sĩ Russell Blaylock, một chuyên gia dinh dưỡng và tác giả nổi tiếng, gọi MSG là “vị giác giết người”.
Nếu như MSG chỉ tìm thấy trong thực phẩm Trung Quốc, thì nó có thể không phải là một vấn đề lớn.
Nhưng thật không may, bây giờ hóa chất này được sử dụng trong vô số thực phẩm - bao gồm nhiều loại thực phẩm bạn không bao giờ nghi ngờ, như Doritos, Pringles, bánh mì kẹp thức ăn nhanh, thậm chí là súp của Campbell!
Và nhờ các quy định lỏng lẻo về ghi thành phần thực phẩm của Cơ Quan Bảo Vệ thực phẩm FDA, Bột Ngọt hầu như không bao giờ xuất hiện trong nhãn ghi thành phần của thực phẩm.
Thay vào đó nó được ngụy trang như một trong những loại thực phẩm có vẽ vô hại như...
Hydrolyzed Vegetable Protein
Hydrolyzed Protein
Hydrolyzed Plant Protein
Plant Protein Extract
Sodium Caseinate
Calcium Caseinate
Yeast Extract
Textured Protein
Autolyzed Yeast
Hydrolyzed Oat Flour

Nếu MSG là hoàn toàn an toàn, tại sao phải che dấu?
Đó là vì nó KHÔNG an toàn - đó là một kẻ giết người đã được chứng minh

Memory Killer #1 is… Refined Carbohydrates
These are found in foods like white bread, pasta, donuts, and sweets.
As much as we all love these foods, the research is clear -- they’re eating away at your memories!
But let me first show you why these refined carbohydrates – like those found in white bread, rice and sweets – are so bad for your memory.
That’s because, in an aging brain, the glucose from these “bad carbs” causes something called oxidative stress…
…which is like a fire in your brain cells!
Symptoms like brain fog… forgetfulness… confusion… and trouble concentrating have ALL been linked to refined carbs.
In a study published in the journal Behavioral Neuroscience, even otherwise-healthy young people who ate lots of refined carbs had impaired memory.
And in another study where they studied folks over 65, it was obvious – the more refined carbs they ate, the worse off their memory was.
Now, if you’re health-conscious, you’re probably already trying to eat less of these “bad carbs”.
Because in addition to being a memory-killer, they’re also linked to a host of other health issues.
Thing is… refined carbs are EVERYWHERE!
Pasta… White rice… Crackers… Cakes… Cookies… Bagels… Donuts… Muffins… White Bread… Baked desserts…
Pizza Dough… Hamburger and hot dog buns… Pancakes… Waffles…
The list goes on and on (and on)…
It’s almost impossible to eliminate them from your diet.
Memory Killer #2 is… Microwave Popcorn!
Yes, you heard that right!
To be clear, it’s not the popcorn itself that’s the problem. It’s the chemical used to give it buttery flavor.
It’s called diacetyl.
Research has linked diacetyl to the formation of amyloid proteins in your brain.
Yes, you heard that right!
And turns out popcorn isn’t the only place we’re exposed to diacetyl.
It’s found in THOUSANDS of foods like margarine, candy, baked goods and more.
It gives these foods a rich buttery flavor and it’s a lot cheaper than using real butter.
As a result, the Big Food companies LOVE this chemical even though it’s CLEARLY unsafe.
Can you believe a chemical that’s proven to trigger amyloid protein formation in the brain… a verified memory killer...
…is found in thousands of foods all across America!?
It makes my blood boil…
But it pales in comparison to memory killer #3…
Memory Killer #3 is Monosodium
Glutamate, or… MSG
Yes, MSG… the “flavor enhancer” used in Chinese food.
Turns out this chemical works by exciting the nerve cells in the brain that respond to taste.
Problem is, it very often OVER-excites other brain cells – which spells trouble for your memory and brainpower.
That’s why Dr. Russell Blaylock, a prominent nutritionist and author, calls MSG “the taste that kills.”
Now if MSG were only found in Chinese food, it might not be that big a deal.
Unfortunately, that’s not the case.
This chemical is used in countless foods – including many you’d never suspect, like Doritos, Pringles, fast food sandwiches, even Campbell's soup!
And thanks to shady labeling regulations from the FDA, it almost never shows up in the ingredients label.
Instead it’s disguised as any one of these innocent-sounding nicknames…
Hydrolyzed Vegetable Protein
Hydrolyzed Protein
Hydrolyzed Plant Protein
Plant Protein Extract
Sodium Caseinate
Calcium Caseinate
Yeast Extract
Textured Protein
Autolyzed Yeast
Hydrolyzed Oat Flour
Now you tell me – if MSG is perfectly safe, why hide it from us?
That’s because it’s NOT safe – it’s a proven memory killer

Bịnh lẫn Alzheimer và cách trị

Dịch tóm lược từ  Trị Binh Lẫn
Khi bạn đangđiều trị bịnh lãng trí Alzheimer, bạn phảỉ biết rằng có ba nguyên nhân đang hủy hoại bộ não của bạn (3 Brain Killers) :

Brain Killer # 1: Các tế bào não của bạn suy yếu và chết vì chúng thiếu năng lượng do thiếu ăn.
Brain Killer # 2: Các độc tố nhầy nhụa amyloid plaques  đang làm tổn thương não của bạn, nó ngăn chận các tín hiệu giao cảm của các tế bào thần kinh làm cho các tế bào não không thể giao tiếp với nhau… dẫn đến sự nhầm lẫn và mất trí nhớ.
Brain Killer # 3: Não mô bị héo và chết.

Các nhà khoa học hàng đầu của Hoa Kỳ đã chứng minh rằng các tế bào não của bạn có thể hấp thu năng lượng từ một loại chất béo đặc biệt tên là ketones. Chất nầy dùng để mang lại dinh dưỡng và năng lượng cho não. Dùng nó để trị Brain Killer # 1. Với loại mỡ nầy, não bộ của bạn sẽ hồi sinh.

Các loại độc tố như mảng beta amyloid và protein tau tích tụ trong não của người bị bệnh Alzheimer.
Chúng là Brain Killer # 2.
Trong thập niên 1970, một nhóm các nhà khoa học Ba Lan đã khám phá ra chất Bovex Clear…
Khám phá nầy là một trong những phép lạ làm hồi phục căn bệnh Alzheimer trong lịch sử y học!
Bovex Clear là một chất lỏng không màu chiết xuất từ sữa bò ... nhưng nó khác xa với sữa trong tủ lạnh của bạn.
Bovex Clear đã được khoa học chứng minh là ngăn chặn sự phát triển của bệnh Alzheimer và thanh lọc các mảng beta amyloid và protein tau đang tích tụ trong  não của bạn. Trong nhiều cuốc nghiên cứu cho thấy Bovex Clear đã thành công 100% cho việc ngăn chận và hồi phục bệnh Alzheimer.

Để điều trị não bộ bị teo Brain Killer # 3, bạn cần Alka-Salt Silver, một hợp chất tự nhiên giúp hồi sinh những tế bào não.

Alka-Salt Silver là một loại muối bạc đơn giản  được khai thác từ đá núi lửa
Loại muối nầy thực sự có thể làm giảm tổn thương não của bệnh Alzheimer bằng cách hồi sinh khối lượng não của bạn. Mọi bệnh nhân Alzheimer trên thế giới nên dùng Alka-Salt Silver. Loại muối nầy rất rẻ. Chi phí khoản một xu cho mỗi ngày, và nó có sẵn tại nhiều nhà thuốc ở Mỹ.
TÔI BẢO ĐẢM Alka-Salt Silver có sẵn tại thị trấn của bạn.
Nhưng hầu hết bệnh nhân Alzheimer như bạn ... hoặc vợ / chồng của bạn ... hoặc bạn bè của bạn .... KHÔNG BAO GIỜ nghe về nó.
Tại sao? Bởi vì Alka-Salt Silver rẻ tiền.
Và bởi vì nó là một sản phẩm tự nhiên, nó không thể được cấp bằng sáng chế.
Điều đó giống như bằng sáng chế không khí… hoặc nước.

Sumary from  Cách trị Bịnh Alzheimer
Remember, when you’re fighting Alzheimer’s, you’re dealing with 3 Brain Killers that are slowly destroying your mind:

Brain Killer #1: Your delicate brain cells weaken and die because they are literally STARVING from a lack of one vital “fuel”.
Brain Killer #2: Toxic amyloid plaques are SMOTHERING your brain, so your neurons (brain cells) can’t communicate with each other… leading to confusion and memory loss.
Brain Killer #3: Your brain tissue withers and dies, so your brain literally SHRINKS.

Because top U.S. scientists have now PROVEN that your brain cells can use a DIFFERENT kind of fuel…
A special kind of fat called ketones.

And that’s EXACTLY what Formula MC-3 does.
Formula MC-3 delivers ketone fuel straight to your brain’s cells, giving them back the energy and nutrition they’ve been starving for
Brain cells practically spring back to life, so you can think and remember better than ever. And you could…

REVERSE Alzheimer’s disease in as little as 37 days!

You’ve probably heard all about toxins like beta amyloid plaques and tau proteins that build up in Alzheimer’s brains
They are the Brain Killer #2.
In the 1970s, a group of brilliant Polish scientists discovered the “Warsaw Wonder,” Bovex Clear…
One of the greatest Alzheimer’s REVERSING miracles in the history of medicine!
Bovex Clear is a colorless liquid extracted from cow’s milk… but it’s A LOT different from the milk that’s sitting in your refrigerator right now.
Bovex Clear has been scientifically shown to stop Alzheimer’s DEAD in its tracks…
…and ERASE the Alzheimer’s plaques that are slowly WRECKING your brain.
In fact, it’s been shown in one small study to have a 100% SUCCESS RATE for stopping or reversing Alzheimer’s disease.
The next thing you know, you or someone you love is having trouble thinking…
Or remembering faces or names…
Or even completing simple tasks, like getting dressed in the morning.
But that’s what makes Bovex Clear so amazing!
Bovex Clear is like taking a scrub brush to the toxic plaques in your brain!
It just seems to make them dissolve and disappear…

So you can think… and remember… and reason… better than you have in years.
In fact, a 2009 animal study from a leading British university found that Bovex Clear actually prevents deadly beta amyloid plaques from attacking and killing brain cells.
That means it STOPS one of the leading causes of Alzheimer’s right at the source.
I recommend Bovex Clear to my own patients… and when you see the results it produces for REAL people like you or your loved ones, you’ll see why.
A 1999 study from a top medical school gave 15 patients with Alzheimer’s 100 micrograms of Bovex Clear every other day.
At the end of the study, ALL of the patients had completely stopped or REVERSED their Alzheimer’s disease.
Let me repeat that: Every single one experienced stopped or REVERSED Alzheimer’s…
That’s a 100% success rate!
What would it mean to you to completely stabilize… or even REVERSE Alzheimer’s disease for yourself or someone you care about?
That’s what led him to the discovery of
Alka-Salt Silver, a natural compound that
literally REGROWS your brain cells
And it’s been scientifically PROVEN to reverse Alzheimer’s disease – I’ve seen the results with my own patients.

You see, if you suffer from Alzheimer’s, it can feel like your brain is slowly wasting away.
And here’s the sad truth – it is.
I’ve already told you how your brain cells are starving and dying from a lack of nutrition.
And how they’re being KILLED by Alzheimer’s toxic plaques.
You’re literally losing brain cells and tissue to this disease…
And brain scans now prove that Alzheimer’s actually shrinks your brain.
I call this brain tissue loss Brain Killer #3.

But that’s what makes Alka-Salt Silver so special.

This simple, silver salt… mined from volcanic rocks… can actually REVERSE Alzheimer’s brain damage by RESTORING your brain volume
Every Alzheimer’s patient in the WORLD
should be taking Alka-Salt Silver
It costs just pennies a day, and it is available at many pharmacies in America.
I GUARANTEE Alka-Salt Silver is available in your town.
But most Alzheimer’s patients like you… or your spouse… or your friends…. NEVER hear about it.
Why? Because Alka-Salt Silver is dirt cheap.
And because it’s a natural product, it can’t be patented.
That would be like patenting air… or water.

[Báo động] Thuốc cao huyết áp có thể làm chết người.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Nếu bạn đã được chẩn đoán bị cao huyết áp, bác sĩ của bạn có thể đã cho bạn biết là nó có thể giết chết bạn nhanh chóng.
Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim… đột quỵ… Bệnh Alzheimer… và thậm chí làm yếu thận.
Nhưng đây là những gì mà hầu hết các bác sĩ KHÔNG nói cho bạn biết.
Thuốc huyết áp của bạn cũng có thể giết chết bạn.
Trong thực tế, có hai loại huyết áp có thể dần dần tàn phá tim của bạn.
Và chúng có thể đang ở trong tủ thuốc của bạn ngay bây giờ.
Một nghiên cứu mới, được công bố tại American College of Cardiology Scientific Session, cho biết  những người dùng hai loại thuốc huyết áp sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim cao hơn.
Vậy loại thuốc cao áp huyết nào gây nên vấn đề nầy?
Thuốc  alpha blocker(chẹn) và  Alpha-2 agonists(chủ vận).
Khi dùng các loại thuốc này làm giảm huyết áp của bạn - bạn đang đặt mình vào nguy cơ bị mắc bệnh tim.
Điều điên rồ hơn nữa là hai loại thuốc nầy hoạt động hoàn toàn khác nhau:
Thuốc chẹn alpha (các thuốc như Doxazosin (Cardura), Prazosin (Minipress), và Terazosin) hoạt động bằng cách làm giãn mạch máu.
Thuốc chủ vận Alpha-2 (các thuốc như methyldopa, Clonidine và Guanfacine) hoạt động bằng cách nhắm vào hệ thần kinh giao cảm, do đó làm giảm co thắt mạch máu.
Dùng bất kỳ loại thuốc kể trên cũng có thể làm tổn thương tim bạn.
Đây là những gì tôi nghĩ rằng chúng ta đang học: Làm Huyết áp giảm không tự nhiên sẽ không làm gì tốt cho sức khỏe của bạn.
Hãy để tôi chỉ cho bạn cách hạ huyết áp của bạn một cách tự nhiên.
Chương trình kiểm soát huyết áp của bác sĩ Scott:
Tập thể dục: Tập thể dục điều đặng là một trong những công cụ tốt nhất để giữ huyết áp của bạn thấp.
Nitrates: Chúng làm nhiều điều tuyệt vời trong cơ thể chúng ta như: hạ huyết áp, tăng sức chịu đựng thể thao, tăng cường hoạt động tình dục, và làm chậm sự tiến triển của chứng mất trí. Bạn có thể hấp thụ được nitrates từ củ cải đường, citrulline (một axit amin), và các loại thực phẩm khác.
Kiểm soát lượng đường trong máu: Thử dùng berberine, curcumin và crom để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
CoQ10: Chất chống oxy hóa / enzyme này được tìm thấy trong khắp cơ thể chúng ta và được sử dụng để sản xuất năng lượng. Vì trái tim của chúng ta là một trong những cơ quan đói khát năng lượng nhất trong cơ thể chúng ta, nên nó cần CoQ10. CoQ10 đã được chứng minh là làm giảm viêm, giảm cục máu đông, hạ huyết áp và giúp ngăn ngừa nhịp đập bị bỏ qua.
Chất chống oxy hóa: Có rất nhiều chất chống oxy hóa để lựa chọn như vitamin A, C, E, nhưng tôi thích các loại dinh dưỡng từ thực vật như carotenoids, polyphenol, và flavonoid chúng giúp bảo vệ chống oxy hóa tuyệt vời. Ví dụ những chất nầy: chiết xuất từ trà xanh (gọi là EGCG hoặc epigallocatechin gallate), chiết xuất từ rượu vang đỏ (resveratrol), pycnogenol, chiết xuất từ lá ô liu, chất curcumin và các loại khác.
Potassium và magnesium: Potassium rất cần thiết cho cơ thể, nhưng đặc biệt là trong tim. Bạn có thể bổ sung Potassiumbằng cách ăn thực phẩm giàu Potassium. Magnesium làm giãn mạch máu. Tôi thích Magnesium dưới dạng amino acid  chelate như magnesium glycinate.
Dầu cá: EPA / DHA được tìm thấy trong dầu cá từ lâu đã được chứng minh là có lợi cho tim và giúp kiểm soát huyết áp. Uống từ một đến ba gram mỗi ngày.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson
[Alert] Blood Pressure Drugs Turning DEADLY
Dear Living Well Daily Reader,
If you’ve been diagnosed with high blood pressure, your doctor has probably told you how quickly it can kill you.
It increases your risk for heart disease… stroke… Alzheimer’s… and even kidney problems.
But here’s what most doctors DON’T tell you.
Your blood pressure drugs could kill you, too.
In fact, there are two blood pressure meds that could be slowly destroying your heart.
And they may be sitting in your medicine cabinet right now.
A new study, presented at the American College of Cardiology Scientific Sessions, found that people taking two classes of blood pressure medications were at higher risk of dying from heart conditions.
The drug classes in question?
Alpha blockers and Alpha-2 agonists.
By taking these drugs – to supposedly lower your blood pressure – you are putting yourself at risk of heart disease.
What’s even crazier? The two classes work completely differently:
Alpha blockers (drugs like Doxazosin (Cardura), Prazosin (Minipress), and Terazosin) work by dilating the blood vessels.
Alpha-2 agonists (drugs like methyldopa, Clonidine, and Guanfacine) work by targeting the sympathetic nervous system, thereby reducing blood vessel constriction.
Taking any of those drugs can hurt your heart.
Here is what I think we are learning: Unnaturally dropping blood pressure does nothing for your health.
Let me show you how to lower your blood pressure, naturally.
Dr. Scott’s Blood Pressure Control Program:
Exercise: Consistent, good exercise is one of your best tools for keeping your blood pressure low.
Nitrates: They do many amazing things in our bodies like: lowering blood pressure, increasing athletic endurance, enhancing sexual performance, and slowing the progression of dementia. You can get nitrates from beets, citrulline (an amino acid), and other foods.
Control blood sugar: Try berberine, curcumin, and chromium to help keep blood sugar under control.
CoQ10: This antioxidant/enzyme is found throughout our bodies and is used for energy production. Since our heart is one of the most energy-hungry organs in our bodies, it needs CoQ10.  CoQ10 has been shown to lower inflammation, reduce blood clots, lower blood pressure, and help prevent skipped beats.
Antioxidants: There are many antioxidants to choose from like vitamins A, C, E, and others, but I prefer the plant phytonutrients such as carotenoids, polyphenols, and flavonoids for great antioxidant protection. Examples include: green tea extract (called EGCG or epigallocatechin gallate), red wine extract (resveratrol), pycnogenol, olive leaf extract, curcumin, and others.
Potassium and magnesium: Potassium is needed throughout your body, but especially in your heart. You can supplement with potassium, but it’s better to eat high-potassium foods. Magnesium relaxes blood vessels. I prefer magnesium that comes as an amino acid chelate such as magnesium glycinate.
Fish oil: EPA/DHA found in fish oil have long been shown to be heart healthy and help to manage blood pressure. Take between one to three grams a day.
Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

"lời mách nước Sức khỏe " này đang giết chúng ta!

Kính gửi Living Living Daily Reader,

Chính phủ Hoa Kỳ đã làm rất nhiều điều ngu ngốc. Nhưng điều ngu ngốc nhất là lời khuyên về sức khỏe.
Chú Sam đã đưa ra một thông tin  kinh hoàng về sức khỏe trong nhiều năm qua...một thông tin mà tôi tin là nó đã làm chết nhiều người.
Tôi dành rất nhiều thời gian để thuyết phục bệnh nhân và các thành viên gia đình của tôi loại bỏ những thông tin có liên quan đến sức khỏe từ Hoa Thịnh Đốn.
Nhưng vẫn có hàng triệu người vẫn đang tin tưởng và làm theo những lời khuyên nầy.
Và nếu bạn là một trong những người đó, thì có thể nó sẽ đưa bạn ra nghĩa địa sớm.
Vào những năm 1960, chính phủ khuyên bảo dân nên tránh xa chất béo - đặc biệt là chất béo bão hòa.
Và hàng triệu người Mỹ đã tin tưởng vào nó.
Kể từ thời điểm đó, bệnh béo phì gia tăng 300% và bệnh tiểu đường tăng 700%.
Như vậy hai sự kiện nầy có liên quan?
Khi những nhà phi khoa học, những người có rất nhiều quyền lực chính trị, quyết định rằng chất béo là lý do cho các cơn đau tim, nó cướp đi sinh mạng hàng triệu người và đưa họ ra nghĩa địa sớm.
Khi chúng ta liệng chất béo ra ngoài cửa sổ, chúng ta cũng ném đi sức khỏe của chúng ta, bởi vì chúng ta ăn nhiều hơn chất đường và các loại thực phẩm hoạt động như đường. Và tất cả chúng ta đều phải trả một cái giá rất cao cho những quyết định đó.
Để tôi chỉ cho bạn hiểu vì sao.
Lý do tại sao khi ăn ít chất béo lại có hại như vậy:
Khi ăn ít chất béo, nó không giúp bạn giảm cân (Sự gia tăng béo phì 300% đủ để chứng minh điều này).
Chất béo không tạo ra chất béo trên cơ thể của bạn (đó là công việc của đường - và nó chế tạo mỡ  một cách hữu hiệu).
Mỗi tế bào trong cơ thể bạn điều cần chất béo - khi không có chất béo phù hợp, các tế bào của bạn không hoạt động tốt.
Chất béo là chất cần thiết để cơ thể tạo ra chất kích thích tố. Bạn có testosterone thấp? Có thể bạn không ăn đủ chất béo.
Cơ thể cần chất béo để hấp thu các loại vitamin như vitamin A, D, E và K.
Tuy nhiên chất béo nói trên là chất béo thiên nhiên, bạn phải coi chừng chất béo xấu.

Chất béo xấu có thể tìm thấy trong hầu hết các thực phẩm chế biến. Những chất béo tạo ra từ công nghệ thực phẩm như chết béo trans hoặc dầu ăn hydro hóa ( Hydrogenerate or partial hydrogenerate, margarine, shortening ),  làm cho cơ thể của bạn  khó khăn tiêu hóa chúng và nó cũng tạo ra tình trạng sưng viêm.

Chất béo bão hòa (như bơ, mỡ lợn, các loại hạt, dầu ô liu, dầu cá và dầu cá, và dầu dừa), mặt khác, rất tuyệt vời để ăn. Trên thực tế, chúng rất cần thiết cho sức khỏe của bạn.(Ghi chú của người dịch. Bơ phải từ bò nuôi thiên nhiên bằng cỏ, mở heo hoặc cá đến từ thiên nhiên không phải là do chân nuôi công nghệ. Nên nhớ mở là nơi tích tụ chất độc. Nếu thịt cá nuôi bằng công nghệ nó sẽ chứa rết nhiều độc tố. Bạn có thể đọc thêm về Chất béo )

Cuộc chiến chống chất béo của chính phủ Hoa Kỳ đã là một đại thảm họa kể từ Ngày Đầu Tiên.

Nhưng bạn đừng để Chú Sam kiểm soát những gì trên đĩa ăn tối của bạn nữa.

Hãy loại bỏ tinh bột và đường, và dùng những chất béo lành mạnh để thay thế.

Đó là điều tốt đẹp nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể mình.

Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

This “Health Tip” Is KILLING Us!

Dear Living Well Daily Reader,

Our government does plenty of stupid things.

But giving out health advice may be the stupidest.

Uncle Sam has given out TERRIBLE health information over the years… information that I believe has killed people.

I spend a lot of time convincing patients and my own family members to ignore pretty much everything health-related that comes out of Washington, DC.

But there’s a government “health tip” that millions of people are still following.

And if you’re one of them, it could put you in an early grave.

In the 1960s, the government told us to stay away from fat – especially saturated fat.

And millions of Americans bought it.

Since that time, we have seen a 300% rise in obesity and a 700% rise in diabetes.

Think the two might be related?

When non-scientists, who had a lot of political power, decided that fat was the reason for heart attacks it doomed millions of people to an early grave.

When we tossed fat out the window, we tossed our health out, too, because we ate more sugar and foods that act like sugar.

And we are all paying a huge price for those decisions.

Let me show you why.

The reason why a low-fat diet is so harmful:

Low-fat diets don’t help you lose weight (a 300% rise in obesity is enough to prove this).

Fat doesn’t create fat on your body (that is sugar’s job – and it’s doing a great job).

Every cell in your body needs fats—when you don’t have the right fats, your cells don’t function well.

Fats are needed to make hormones. Are you low on testosterone? It may be that you aren’t eating enough fat.

You need fat to absorb certain vitamins, like vitamins A, D, E, and K.

At this point you may wonder if there are any bad fats and the answer to that is YES.

Yes, there are bad fats: and you find them in almost every processed food you eat. These fats, called trans fats and hydrogenated fats or oils are man-made, and your body has a hard time dealing with them and they create inflammation.

Saturated fats (like butter, lard, nuts, olive oil, fish and fish oil, and coconut oil), on the other hand, are great to eat. In fact, they’re essential to your health.

The government’s war on fat has been an absolute disaster since Day 1.

But don’t let Uncle Sam control what’s on your dinner plate anymore.

Skip the carbs and sugars, and load up on healthy fats instead.

It’s the healthiest thing you can do for your body.

Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

Giải pháp trị bịnh ung thư tuyến tiền liệt bằng dược thảo thiên nhiên.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Ung thư tuyến tiền liệt hiện là ung thư phổ biến nhất cho những người cao niên ở Mỹ.
Loại ung thư nầy còn cao hơn tỉ lệ ung thư vú. Và đây là một tin rất tồi tệ cho mọi người.
Bởi vì hầu hết các bịnh nhân bị gửi đi phẫu thuật… bức xạ… và các phương pháp điều trị dã man khác.
Tôi đang nói về các phương pháp điều trị có thể phá hỏng đời sống tình dục của bạn vĩnh viễn hoặc là bạn phải mang tã dành cho người lớn suốt đời còn lại.
Nhưng bịnh nầy không cần phải trị theo cách này.
Bởi vì có rất nhiều phương pháp điều trị tự nhiên để chống ung thư tuyến tiền liệt ... và hầu hết những người đàn ông KHÔNG BAO GIỜ  NGHE nói về chúng.
Một nghiên cứu mới của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy rằng chất chiết xuất từ Quế gọi là procyanidin-B2 (PCB2) có hiệu quả mạnh mẽ chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
Và cũng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chất curcumin (chiết xuất từ củ Nghệ) có thể ngăn ngừa hoặc thậm chí tiêu diệt ung thư tuyến tiền liệt.
Nhưng đừng dừng lại ở đây.
Có rất nhiều loại thuốc thay thế khác đã được chứng minh có thể  hỗ trợ sức khỏe của bạn và ngăn ngừa (hoặc phá hủy) ung thư tuyến tiền liệt:
Vitamin C: Trong nhiều nghiên cứu với một liều lượng cao, vitamin C đã  thể hiện khả năng tiêu diệt ung thư hoặc giúp hỗ trợ điều trị ung thư.
Nhân sâm: Đây là một loại thảo dược khác cũng có rất nhiều khả năng trong việc chống ung thư.
Vitamin D: Một nghiên cứu  khác đã tìm thấy nó làm giảm 77%  các căn bệnh ung thư (tất cả các loại) sau khi uống vitamin D chỉ trong một năm. Hãy nhớ không bao giờ dùng vitamin D mà không có vitamin K và magnesium.
Immune-Boosting Mushrooms Nấm miễn dịch: Có hàng ngàn nghiên cứu những nấm y tế này  cho thấy chúng hữu ích trong việc thúc đẩy hệ miễn dịch và tiêu diệt tế bào ung thư.

Tập thể dục: Các tế bào ung thư ghét oxy, vì vậy bạn có thể hấp thụ nhiều oxy nhất có thể cho cơ thể bằng cách ra ngoài và tập thể dục hàng ngày.

Enzyme: Sử dụng các enzym (bromelain, papain, serrapeptase và các loại khác) đã được chứng minh là giúp giảm ung thư tuyến tiền liệt.

Chất chống oxy hóa: Có rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E  ..., nhưng tôi thích các chất dinh dưỡng từ thực vật như carotenoid, polyphenol và flavonoid chúng là những chất bảo vệ cơ thể chống oxy hóa tuyệt vời. Ví dụ như: chiết xuất trà xanh (gọi là EGCG), chiết xuất rượu vang đỏ (resveratrol), pycnogenol, chiết xuất lá ô liu, chất curcumin và các loại khác. Tất cả những thứ này đều có hiệu quả chống ung thư tuyến tiền liệt.

Sức khỏe và niềm vui,

Natural Remedies DESTROY Prostate Cancer
Dear Living Well Daily Reader,
Prostate cancer is now the most common cancer among adults in America.
Even more common than breast cancer.
And that’s TERRIBLE news for guys.
Because more guys than ever are being sent for surgeries… radiation… and other barbaric treatments.
I’m talking about treatments that can wreck your sex life permanently or leave you in adult diapers.
But it doesn’t have to be this way.
Because there are lots of natural treatments for fighting prostate cancer… and most men are NEVER told about them.
A new study by the National Institute of Nutrition found that the cinnamon extract called procyanidin-B2 (PCB2) was powerfully effective against prostate cancer.
And there’s a pile of research proving that curcumin (an extract from the spice turmeric) can prevent or even kill prostate cancer. 
But let’s not stop there.
There are plenty of proven alternative medicines to support your health and prevent (or destroy) prostate cancer:
Vitamin C: High doses of vitamin C have been shown in many studies to kill cancer or help support cancer treatment.
Ginseng: This is an herb that also has numerous studies supporting its use in fighting cancer.
Vitamin D: A study found a 77% decrease in cancer (of all types) after taking vitamin D for only a year. Remember to never take vitamin D alone (you need vitamin K, too). 
Immune-Boosting Mushrooms: These medical mushrooms have thousands of studies that show they are helpful in boosting the immune system and killing cancer cells. 
Exercise: Cancer cells hate oxygen, so get as much oxygen as you can to your body by getting out and exercising every day.
Enzymes: Taking enzymes (bromelain, papain, serrapeptase and others) has been shown to help reduce prostate cancers.
Antioxidants: There are many antioxidants to choose from like vitamins A, C, E and others, but I prefer the plant phytonutrients such as carotenoids, polyphenols, and flavonoids for great antioxidant protection. Examples include: green tea extract (called EGCG), red wine extract (resveratrol), pycnogenol, olive leaf extract, curcumin, and others. These have all been shown effective against prostate cancer.
Health and Happiness,

Scott Olson

Một loại thuốc ma túy mới nhắm vào những người lớn tuổi.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Thuốc giảm đau opioid như oxycodone đang bị tẩy chay vì hậu qủa đáng sợ khi dùng nó.
Đây là những loại thuốc gây nghiện mạnh mẽ và đang giết chết nhiều người ở Mỹ.
Bây giờ những Đại Công Ty Dược đang dự định một chương trình tung ra một một loại thuốc nguy hiểm khác để thay cho opioid.
Vấn đề là nếu dự án nầy thàng công, nó có thể nhanh chóng gây nguy hiểm cho mọi người nhất là những người gìa.
Benzodiazepines (như Xanax và Valium) là một loại thuốc cực kỳ nguy hiểm thường được sử dụng để điều trị những bịnh như lo lắng hay co thắt cơ bắp.
Các loại thuốc này giết người mỗi ngày và chúng cực kỳ nguy hại cho người cao niên.
Trong nhiều thập niên vừa qua, các nhà nghiên cứu đã cảnh cáo rằng không nên sử dụng benzodiazepin cho những người cao niên.
Bây giờ,  các bác sĩ đang bắt đầu kê toa benzodiazepin để thay thế cho opioid.
Nói một cách khác, bác sỹ cho bịnh nhân nhảy từ chảo dầu sôi vào lửa.
Benzodiazepines, như opioid, chỉ hoạt động ngắn hạn và lượng thuốc tăng dần với thời gian.
Và chúng không thể dùng chung với rượu (và đó là một trong những lý do khiến nhiều người chết).
Bạn nên biết rằng có nhiều cách trị những chứng bịnh của bạn tốt hơn các loại thuốc Tây. Đặc biệt là đối với các bịnh kinh niên và mãn tính, như đau nhức.
Nếu bác sĩ của quý vị muốn quý vị dùng thuốc benzodiazepines để giảm đau, bạn hãy từ chối và chọn lựa những thay thế tự nhiên, như Nghệ curcumin.
Tránh xa các loại thuốc này vì đây là vấn đề sống và chết - đặc biệt đối với người cao niên.
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
Opioid painkillers like oxycodone are getting a NASTY reputation – and they deserve it.
These powerful, addictive drugs are killing Americans left and right.
But now Big Pharma is launching a new plan to push another dangerous class of drugs instead of opioids.
The only problem? Their scheme could turn deadly FAST – especially for seniors.
Benzodiazepines (such as Xanax and Valium) are an incredibly risky class of drugs typically used to treat things like anxiety and muscle spasms.
These meds kill people every day, and they’re incredibly unsafe for seniors.
For decades now, researchers have been warning that benzodiazepines shouldn’t be used on seniors at all.
Now, of course, doctors are starting to prescribe benzodiazepines as a substitute for opioids.
Talk about jumping right from the frying pan into the fire.
Benzodiazepines, like opioids, only work for a short time before you adapt to them and need more.
And they don’t mix well with alcohol (and that is one of the reasons for many deaths).
Know that there are good alternatives to almost every drug out there. Especially for conditions that are long-term and chronic, like pain.
If your doctor wants you to take benzodiazepines for pain-relief, do yourself a favor and say no. Consider natural alternatives, like curcumin.
Staying off of these drugs can be a matter of life and death – especially for seniors.
Health and Happiness,
Scott Olson

Dr. Scott Olson

Anh bị bịnh Viêm khớp loại nào?

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Chuyện nầy đã xãy ra nhiều lần ...
Một bệnh nhân mới được khám từ một bác sĩ khác nói với tôi rằng anh ấy bị viêm khớp.
Khi tôi hỏi anh bị loại viêm khớp nào, thì bịnh nhân nhìn tôi với một cái nhìn trống rỗng.
Hệ thống y tế đã không làm tốt công việc giáo dục bệnh nhân về viêm khớp.
Bịnh viêm khớp có nhiều dạng khác nhau.
Bịnh nhân cần hiểu mình bị loại viêm khớp nào là bước đầu tiên để trị lành bịnh.

Sau đây là các loại viêm khớp phổ biến nhất:
Viêm xương khớp Osteoarthritis: Đây là chứng viêm khớp cổ điển mà mọi người thường nghĩ đến. Viêm xương khớp thường được gọi là viêm khớp "hao mòn" bởi vì cơ thể của bạn sẽ bị hao mòn theo năm tháng nhất là ở tuổi gìa. Nhưng bây giờ chúng ta biết viêm xương khớp là do cơ thể thường xuyên bị viêm sưng và không có đủ chất kháng độc để loại trừ viêm và hồi phục. Viêm khớp loại này thường nặng hơn vào buổi sáng, sau khi nghỉ ngơi và sau khi tập thể dục.

Viêm khớp dạng thấp Rheumatoid arthritis: Viêm khớp dạng thấp là một loại bịnh do cơ thể của bạn tấn công vào những khớp xương của bạn. Điều này làm cho khớp xương của bạn hư hoại. Viêm khớp dạng thấp thường bị nặng hơn khi ngồi yên một lúc, nhưng sẽ tốt hơn khi bạn di chuyển.  liên hệ chặt  viêm khớp dạng thấp có lien hệ mật thiết với sức khỏe đường ruột - vì vậy hãy giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh với probiotic nếu bạn bị viêm khớp loại này.
Psoriatic: Bệnh nầy thường là một căn bệnh da như ngứa, phát sảy,  hoặc da chết mảng trắng bám trên khuỷu tay hay các bộ phận khác của cơ thể. Bệnh nầy không tấn công các khớp, nếu có rất là hiếm.

Gout: Gút là một trong những loại viêm khớp tồi tệ nhất. Nó làm cho bạn không thể đi bộ vì đau không chịu nổi. Bệnh gout thường tấn công các khớp cụ thể ở bàn tay và bàn chân. Bệnh này liên quan mật thiết với lượng đường trong máu . ngừng dùng fructose (sirô ngô fructose cao)sẽ làm giảm các cơn đau. (Kinh nghiệm của tôi thì xay rau xanh hay eṕ nước dưa leo uống thường xuyên và không dùng các loại cà. Tranh ăn ngọt và thức ăn giàu chất đạm )
Bất kể lý do đau khớp của bạn là gì, sau đây là những điều bạn có thể làm để giữ cho khớp của bạn hạnh phúc.

Cách  thức sức khỏe của Dr. Scott và Dr. Scott:

Khớp được tạo thành từ collagen. Điều đó có nghĩa là bạn cần ăn collagen. Nhưng bạn lấy collagen ở đâu? Tổ tiên của chúng ta tìm thấy collagen trong xúp nấu bằng xương, tiết canh, và bằng cách ăn não và tủy xương. Nhưng bây giờ hầu hết mọi người hiện đại đều kinh hãi trước ý nghĩ ăn những thứ này.
Có rất nhiều nguồn collagen rất dể tìm nếu bạn biết nơi cần tìm. Hãy thử ăn gelatin, nó chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng các khớp khỏe mạnh. Bạn nên tìm những  sản phẩm collagen và dùng nó để bổ sung. Tôi thích các  collagen làm từ những động vật nuôi tự nhiên toàn bằng cỏ. Không phải thịt sãn xuất bằng nghành chăn  nuôi công nghệ. (Xúp hầm bằng xương sẽ chứa nhiều collagen đây là một loại cao nấu bằng xương)

Màng của vỏ trứng là loại thực phẩm giúp khớp và giảm viêm.
Bằng cách tránh dầu thực vật Hydro Generated Oil, thực phẩm chế biến và bằng cách  ăn ít đường sẽ làm giám viêm khớp. Dầu cá, Nghệ curcumin và Boswellia  là nhữ chất chống viêm yêu thích của tôi.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
It’s happened more times than I can count…
A new patient… one who has been seen by another doctor… will tell me that he has arthritis.
When I ask what kind of arthritis, I get a blank stare.
The medical system does a VERY poor job of educating patients about arthritis.
The truth is, there are several different forms of arthritis.
And understanding which type you have is the first step toward making the pain disappear.
Let me show you.
Here are the most common types of arthritis:
Osteoarthritis: This is the classic arthritis everyone thinks about. Osteoarthritis used to be called “wear and tear” arthritis because we thought your body just wore out after a certain age. We now know osteoarthritis results from inflammation gone wild and not having the right nutrients for repair. This arthritis is typically worse in the morning, after resting, and after exercise.
Rheumatoid arthritis: Rheumatoid arthritis is an autoimmune disease, where your body attacks your joints. This eventually leads to joint destruction. Rheumatoid arthritis is usually worse after sitting still for a while, but gets better when moving around. There is a strong association between rheumatoid arthritis and gut health–so keep your gut healthy with probiotics if you have this type.
Psoriatic: Psoriasis is normally a skin disease that appears as itchy, scaly rashes and white plaque on elbows and other parts of the body. While it is rare for psoriasis to attack the joints, it can happen.
Gout: Gout is one of the worst types of arthritis. It can suddenly make walking unbearable. Gout usually strikes specific joints in the hands and feet. This disease is closely associated with blood sugar control and stopping fructose (high fructose corn syrup) is great for reducing attacks.
Regardless of the reason for your joint pain, there is much you can do to keep your joints happy.

Dr. Scott’s Joint-Health Protocol

Joints are made up of collagen. That means you need to eat collagen. But where do you get collagen? Our ancestors found collagen in bone broth, blood pudding, and by eating brains and bone marrow. Most modern people are appalled by the thought of eating these.
There are great sources of collagen which are easy to get–if you know where to look. Try eating gelatin, it contains some of the nutrients needed to build healthy joints. But I strongly suggest that you find a collagen product and start supplementing. I prefer products that use collagen peptides from pasture-raised animals.

Eggshell membrane is a good source of joint-food and helps reduce inflammation.
Inflammation is lowered by avoiding vegetable oils, processed foods, and by eating a low sugar diet. Fish oil is my favorite anti-inflammatory and I like curcumin and Boswellia as well.
Health and Happiness,

Scott Olson