Những nguy hiểm ở bịnh viện cho người cao niên.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Không ai đến bệnh viện để giải trí.
Bạn đến đó để trị bịnh.
Có lẽ bạn vừa bị đau tim ... hoặc có thể bạn đã bị ngã ... hoặc có thể bạn đang gặp tai nạn nguy hiểm.
Cho dù bất cứ lý do nào khiến bạn nhập bịnh viện, sự nguy hiểm cho sức khõe của bạn chỉ mới bắt đầu bởi vì trong các bệnh viện của Hoa Kỳ điều có chứa một loại vi khuẩn chết người. Nó đã giết hàng chục ngàn người cao niên mỗi năm.
May mắn thay, bạn có thể tránh bị nhiểm độc bằng một số cách  sau đây:
Tôi đang nói về C. difficile hoặc C. diff.
Sự nhiễm trùng này xảy ra hầu như chỉ ở trong bệnh viện và nó là kết quả từ việc lạm dụng thuốc kháng sinh cho bịnh nhân. Bạn nên biết là thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn tốt trong cơ thể của bạn, làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Sự lây lan của vi khuẩn kết hợp với thuốc trụ sinh làm cho bạn trở thành một miếng mồi ngon cho C. diff.
Tệ hơn nữa vi khuẩn này có khả năng chống lại hầu hết các loại thuốc kháng sinh và hầu như không thể điều trị được. Một khi bạn đã nhiểm nó, bạn sẽ bị  tiêu chảy, đau bụng và các vấn đề đường ruột khác trong nhiều năm.
Một trong những phương pháp điều trị nhiểm trùng C. diff là cấy phân, nhưng ngay cả khi bạn được trị lành,  bạn cũng sẽ dể bị nhiểm lại lần nữa. Vì vậy, tốt nhất của bạn nên phòng chống lây nhiểm  và bạn có thể làm được điều nầy.
Đầu tiên, luôn luôn rửa tay sạch sẽ, cho dù bạn đang ở trong bệnh viện hay không. Điều này sẽ ngăn chận sự lây lan của C. diff. Nếu bạn đang ở trong bệnh viện, hãy chắc chắn rằng nhân viên bịnh viện cũng phải làm điều này.
Sau đó, tăng cường sự đề kháng của ruột bằng cách ăn hoặc uống vi khuẩn tốt. Liều bổ sung vi khuẩn "tốt" này sẽ bảo vệ bạn khỏi bị thiệt hại do thuốc kháng sinh và giúp giảm các triệu chứng nếu bạn nhiểm C. diff.
Bạn có thể gia tăng vi khuẩn tốt do ăn uống các loại thực phẩm lên men như dưa cải bắp, sữa chua và kim chi.
Hoặc bạn có thể dùng các loại thực phẩm bổ sung probiotic mua tại hiệu thuốc địa phương. Những chất bổ sung này cũng có sẵn tại nhiều bệnh viện, bạn phải yêu cầu bác sỹ cho bạn uống.

Một nghiên cứu mới cho thấy bốn loại gia vị:  tỏi, húng, quế và gừng - có thể KILL C. diff.
Vì vậy, ăn nhiều những thứ này trước và sau khi nằm viện là một cách tuyệt vời để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng khó chịu này.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson
Dear Living Well Daily Reader,
Nobody goes to the hospital for fun.
You go there to get well.
Maybe you've just had a heart attack... or maybe you took a fall... or maybe you were in a dangerous accident.
No matter the reason for your visit, you probably think that the worst is over.
But the truth is your REAL health problems have just begun.
Because there's a deadly bacteria lurking in U.S. hospitals.
And it's KILLING THOUSANDS of seniors every year.
Fortunately, there are some ways to combat this deadly bug.
I'm talking about C. difficile or C. diff.
This infection occurs almost exclusively in hospitals and results from our overuse of antibiotics.
You see, antibiotics kill off the good bacteria in your body, which can weaken your immune system. This dangerous combo makes you a sitting duck for a C. diff infection.
Even worse? This hearty bacteria strain is resistant to most antibiotics... making it nearly impossible to treat.
And once you've got it you could be looking at weeks... or months... or even years of diarrhea, abdominal cramps and other gut problems.
Treatments for C. diff range from rare antibiotics to fecal implants (yes, this is a real thing), but even if you beat it... chances are you'll get it again.
So your best bet is never get C. diff in the first place.
Fortunately, there are few ways to do that.
First, always practice good hand washing, whether you're in the hospital or not. This will STOP the spread of C. diff. If you're in the hospital, make sure the staff is doing this, too.
Then, strengthen you gut with probiotics. This added dose of "good" bacteria will protect you from any damage done from antibiotics and help reduce your symptoms if you've got C. diff.
You can get more probiotics in your diet by eating fermented foods like sauerkraut, yogurt, and kimchi.
Or you can get a probiotic supplement at your local pharmacy. These supplements are also available at many hospitals, all you have to do is ask the doc to put you on one.
And a new study shows that four powerful spices -- garlic, peppermint, cinnamon and ginger -- can KILL C. diff.
So eating more of these before and after a hospital stay is a great way to lessen your chances of suffering from this nasty infection, too.
Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

Chín dấu hiệu cho biết nguy cơ bị đau tim.

Kính gửi Living Living Daily Reader,

Bác Sỹ của bạn nói rất nhiều về tầm quan trọng của trái tim bạn.
Và anh ta có thể đề nghị chụp hình tốn kém, thử máu và các xét nghiệm khác để đảm bảo tim của bạn khỏe mạnh.
Vấn đề duy nhất là ... những cách xác nghiệm nầy KHÔNG HIỆU QUẢ.

Không có cách nào để xác định trái tim của bạn trong tình trạng hoàn hảo.

Điển hình là trong trường hợp của tôi, Bố vợ tôi đã chết một tuần sau khi khám nghiệm tim và được xác định là tim trong tìng trạng tốt từ mộtbác sĩ tim của ông ấy.

Như vậy khám nghiện có khi không phải là cách hay cho bạn. Bạn vẫn có thể cảm nhận được tim của bạn đang suy yếu với những triệu chứng sau đây  trước khi nó bắt đầu gây ra những vấn đề nghiêm trọng.

Và hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn về chín dấu hiệu tiền cảnh báo trái tim của bạn đang suy thóai NGUY HIỂM.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, khoảng 610.000 người chết mỗi năm do bệnh tim ở Mỹ.
Hầu hết trong số họ nói rằng họ không có dấu hiệu cảnh báo trước.

Nhưng các nghiên cứu cho rằng: hầu hết mọi người đều có dấu hiệu cảnh báo trước khi họ bị trúy tim nhưng họ không biết.

Dưới đây là chín dấu hiệu cảnh báo hàng đầu cho thấy trái tim của bạn đang SUY YẾU (TROUBLE):

1. Đau lan đến cánh tay trái. Đau cánh tay trái là triệu chứng rất phổ biến.  Khi cơn đau xuất phát từ trái tim chứ không phải do ngoại thương (bạn không làm gì để gây ra cơn đau, Cơn đau chợt xuất hiện).
2. Ho dai dẳng không dứt. Ho dai dẳng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh, nhưng ho này có lẫn chất lỏng máu hồng thường gặp (nếu là suy tim) nhưng ho dai dẳng khó chịu có thể là dấu hiệu của cơn đau tim.
3. Sưng chân và mắt cá chân. Khi tim của bạn không hoạt động hữu hiệu, bạn bị sưng. Điều này là do tim của bạn bơm chất lỏng đi xung quanh cơ thể.
4. Buồn nôn và chán ăn. Buồn nôn là rất phổ biến ở những người có vấn đề về tim. Đau quặn bụng có các cơn co thắt ngắn thường xảy ra ngay trước khi bị đau tim.
5. Cực kỳ lo lắng. Những người lo lắng dễ bị bệnh tim hơn. Điều này thường đi kèm với huyết áp cao hơn. Đôi khi, cực kỳ lo âu là triệu chứng duy nhất của một cơn đau tim.
6. Xây xẩm Light headedness hoặc ngất xỉu. Khi tim không bơm yếu, lượng máu bơm không  đủ oxygen đến não. Nếu bạn đã từng ngất đi khi đứng dậy từ một tư thế ngồi, đây có thể là dấu hiệu của một trái tim đang suy yếu.
7. Skin rashes Phát ban da hoặc các đốm bất thường. thật kỳ lạ, bịnh viêm da eczema và giời leo shingles làm tăng cường nguy cơ bệnh tim. Trong thực tế, những bịnh nầy liên quan đến 48% làm tăng cao huyết áp.
8. Bệnh mạn tính hoặc mệt mỏi đột ngột. Mệt mỏi là một trong những triệu chứng chính của bệnh tim. Bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi với ngay cả những công việc đơn giản nhất. Mệt mỏi là dấu hiệu của nhiều bệnh, vì vậy bạn thường đang tìm kiếm một dấu hiệu khác nữa. Nhưng mệt mỏi mãn tính của bất kỳ nguồn nào là một lý do chính đáng để đến gặp bác sĩ của bạn.
9. Đổ mồ hôi trộm. Đổ mồ hôi nhiều có thể là dấu hiệu của cơn đau tim. Các triệu chứng giống như cúm, da bị sưng, mồ hôi bất kể nhiệt độ là những dấu hiệu ban đầu.

Nếu bạn cọ một trong những triệu chứng này thường không phải là một vấn đề lớn, nhưng khi bạn có nhiều triệu chứng, bạn nên đến phòng cấp cứu.

Bệnh tim có thể ngăn ngừa bằng cách ăn uống tốt hơn và ăn nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim.

Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
Your mainstream doc talks a lot about how important your heart is.
And he probably suggests expensive scans, blood work and other tests to make sure your heart is healthy.
The only problem is... they DON'T WORK.
It's almost impossible to know if your heart is in good shape.
Case in point? My father-in-law died a week after getting a clean bill of health from his heart doctor.
But it doesn't have to be this way for you. You can catch a serious heart problem before it starts.
Because there are nine advanced warning signs that your heart is in DANGER.
And today I'm going to share them with you.

According to the Centers for Disease Control and Prevention around 610,000 people die each year from heart disease and US alone.
Most of them say they had no advanced notice.
But scientific studies say otherwise: most people have advanced warning (they just didn't know it was advanced warning).
Here are the top nine signs that your heart is in TROUBLE:

1. Pain that spreads to the left arm. Left arm pain is very common symptom. The key to this pain being a sign from the heart is that there is no outside reason for the pain (you didn't do anything to cause the pain, it just appeared).
2. A cough that won't quit. A persistent cough can be a symptom of many conditions, but this cough can produce a pinky bloody liquid is common (if it is heart failure) but an annoying persistent cough can be a sign of pre-heart attack.
3. Swollen legs and ankles. When your heart isn't working well, you get swelling. This is because your heart moves fluid around the body.
4. Nausea and loss of appetite. Nausea is very common in people with heart problems. Abdominal cramps that come in short spurts is common right before heart attack.
5. Extreme levels of anxiety. People who are anxious are more prone to heart disease. This often comes with higher blood pressure. Sometimes, extreme anxiety is the only symptom of a heart attack.
6. Light headedness or fainting. When the heart isn't pumping right, there is not enough oxygen being delivered to the brain. If you have ever fainted while getting up from a sitting position, this can be a sign of a heart failing.
7. Skin rashes or unusual spots. Strangely, eczema and shingles are risk factors heart disease. In fact, they are associated with a 48% chance of high blood pressure.
8. Chronic or sudden fatigue. Fatigue is one of the main symptoms of heart disease. You feel extremely tired with even the simplest of tasks. Fatigue is a sign of many diseases, so you usually are looking for another sign too. But chronic fatigue of any source is a good reason to visit your doctor.
9. Increased perspiration. Excess sweat can be the sign of heart attack. Flu-like symptoms, clammy skin, sweat regardless of temperature are all early signs.

One of these symptoms is usually not a big deal, but when you have many of them you should head to the emergency room.

Heart disease is preventable by eating better and getting good heart nutrients.

Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

Hãy coi chừng sự lường gạt về áp Huyết cao.

Kính gửi Living Living Daily Reader,

Có thể lần khám bịnh tới, bạn sẽ nhận được một số tin xấu về sức khõe.
Như là bạn bị bác sỹ cho biết bạn bị bịnh cao máu (Huyết áp cao) mặc dù mức đo chí số huyết áp của bạn vẫn không thay đổi.
Điều gì đã xảy ra?
Một hướng dẫn mới đã giảm tiêu chuẩn xác định bịnh cao huyết áp từ 140/80 xuống còn 130/80.
Vì lý do nầy, rất nhiều người không bị bịnh cao huyết áp hôm qua, thì ngày hôm nay đã bị liệt vào bịnh cao huyết áp.
Bản hướng dẫn mới  nầy là một sự lường gạt. 

Sự thay đổi nầy đã lảm cho hằng triệu người khõe mạnh bổng trở thàng bịnh nhân và sẽ là khaćh hàng của công ty dược. - Và đây chính là lý do duy nhất làm thay đổi ch̉i số xác định bịnh huyết áp cao.

Tất cả những điều nầy điều này điều có bàn tay lông lá của những đại công ty Dược Phẩm nhúng vào.
Trong một báo cáo mới của JAMA Internal Medicine cân ̣̣̣̣̣nhắc lợi và hại của việc cắt giảm chỉ số huyết áp cao. Kết luận của họ: nó không có gía trị̣.
Theo các nhà nghiên cứu tính toán, 80% người bị chẩn đoán là có aṕ huyết cao theo hướng dẫn mới không nhận được lợi ích gì từ việc điều trị.
Việc nầy chỉ có lợi ích cho các công ty dược phẩm.
Sự thật là- ngay cả khi bạn bị huyết áp cao, bạn không cần thuốc Tây để giảm nó.

Biện pháp kiểm soát huyết áp cao của bác sĩ Scott:

Tập thể dục điều đặng:  tập thể dục là một trong những biện pháp tốt nhất để giữ huyết áp của bạn thấp.
Vitamin C: Có một số nhà khoa học suy đoán rằng huyết áp cao là một dạng của bệnh  scurvy  (vitamin C cực kỳ thấp). Mặc dù đó không phải là điều chắc chắn, nhưng chắc chắn rằng các mạch máu của bạn cần vitamin C để khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng chúng ta là một trong số ít các động vật có vú không thể tự sản xuất vitamin C. Nếu bạn không bổ sung thêm từ supplement, bạn không nhận đủ lượng vitamin này.
CoQ10: Chất chống oxy hóa / enzyme này được tìm thấy trong khắp cơ thể chúng ta và được sử dụng để sản xuất năng lượng. Vì trái tim của chúng ta là một trong những cơ quan cần năng lượng nhất trong cơ thể chúng ta, nên nó cần CoQ10. CoQ10 đã được chứng minh là làm giảm viêm, giảm máu đông cục, hạ huyết áp, và giúp ngăn ngừa nhịp đập bị rối loạn (như loạn nhịp tim hoặc rung tâm nhĩ).

Potassium: Potassium cần thiết trong cơ thể, nhưng đặc biệt là trong tim. Bổ sung Potassium không phải là một điều tốt, đây là một khoáng chất  có nhiều trong thực phẩm của bạn.
Dầu cá: EPA / DHA được tìm thấy trong dầu cá và đã được chứng minh là có lợi cho tim và giúp kiểm soát huyết áp. Uống từ một đến ba gram mỗi ngày. Các nghiên cứu cho thấy  rằng axit béo omega-3 (được tìm thấy trong dầu cá) có thể làm giảm bệnh tim lên đến 52%. Dầu cá làm  giảm viêm và mềm động mạch để chúng hoạt động hữu hiệu.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

Beware This Blood Pressure SCAM

Dear Living Well Daily Reader,

At your next doctor’s appointment, you could get some scary news. 

You now have high blood pressure – even though your blood pressure numbers haven’t changed at all.

How can this be possible?

New guidelines have been released that reduce the cut-off for hypertension from 140/80 to 130/80. 

So lots of people who didn’t have high blood pressure yesterday suddenly have it today. 

But a major analysis has just exposed the TRUTH about these new guidelines. 

They’re a total CROCK.  

Let’s be honest – the only reason the blood pressure guidelines were changed was to make MILLIONS of new people eligible for drugs. 

This has Big Pharma’s fingerprints all over it. 

But a new report in JAMA Internal Medicine weighed the risks versus the benefits of lowering the cut-off for high blood pressure. 

Their conclusion: it’s not worth it. 

According to researchers’ calculations, 80% of people with newly diagnosed hypertension would get no expected benefit from treatment.

That’s right. Nobody benefits except the drug companies. 

And here’s the truth – even if you have high blood pressure, you don’t need prescription drugs to lower it. 

Dr. Scott’s Blood Pressure Control Program: 

Exercise: Consistent, good exercise is one of your best tools for keeping your blood pressure low. 

Vitamin C: There are some scientists who speculate that high blood pressure is a form of scurvy (extremely low vitamin C). While that’s not a sure thing, it is certain that your blood vessels need vitamin C to be healthy. Remember that we are one of a few mammals that cannot produce their own vitamin C. If you don’t supplement, you’re not getting enough of this vitamin.

CoQ10: This antioxidant/enzyme is found throughout our bodies and is used for energy production. Since our heart is one of the most energy-hungry organs in our bodies, it needs CoQ10.  CoQ10 has been shown to lower inflammation, reduce blood clots, lower blood pressure, and help prevent skipped beats (like arrhythmias or atrial fibrillation).  

Potassium: Potassium is needed throughout your body, but especially in your heart. Supplementing with potassium is not a good idea, this is one mineral you need to get in your food. 

Fish oil: EPA/DHA found in fish oil has long been shown to be heart healthy and to help manage blood pressure. Take between one to three grams a day. Studies have shown that omega-3 fatty acids (found in fish oil) can reduce heart disease by up to 52%. Fish oils work by reducing inflammation and softening up arteries so they stay flexible.

Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

Có thể bác sĩ của bạn là người giết bạn?

Kính gửi Living Living Daily Reader,

Chúng ta tin tưởng vào các bác sĩ là người sẽ giúp chúng ta có một sức khõe tốt đẹp. ... và hầu hết bác sỹ nầy có lương tâm.
Nhưng điều gì đã làm cho gần một nửa triệu người Mỹ chết mỗi năm?
Đó không phải tại súng… hoặc tai nạn xe hơi… hoặc một số loại thuốc ma túy mới.
Đó là tại các bác sĩ.
Thật khó tin, nhưng đó là sự thật. Các bác sĩ Hoa Kỳ đang giết chết gần 500.000 người mỗi năm.
Đây là lý do tại sao nó xảy ra ... và làm thế nào để giữ cho bản thân và những người bạn thương yêu an toàn.
Một nghiên cứu mới của Trường Y khoa Đại học Johns Hopkins cho biết các trường hợp tử vong do các lỗi lầm trong việc chữa trị được báo cáo ít nhất là  440.000 ca cho năm ngoái.
Và đó có thể là con số thấp, bởi vì có nhiều sai lầm đã không được báo cáo.
Điều này có nghĩa là các lỗi lầm trong việc định bịnh và điều trị là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ ba ở Mỹ - ngay sau bệnh tim và ung thư.
Tại sao vậy: tại sao điều này lại xảy ra?
Hầu hết các nhà nghiên cứu điều đồng ý là các bác sĩ làm việc quá sức, nhân viên không được huấn luyện  đầy đủ, hệ thống kiểm soát bị khiếm khuyết, và những sai lầm do vô thức (các bác sĩ cũng là con người).
Tôi không nghĩ rằng các bác sĩ phải là những siêu nhân. Nhưng lý do tại sao bay trên máy bay rất an toàn đến vậy là các quyết định được kiểm tra do hai người quyết định. Các bác sĩ thường quyết định một mình trong việc chuẩn đoán và điều trị.
Như vậy hệ thống y tế chuẩn và trị bịnh hiện nay là một hệ thống bị khiếm khuyết.
Vì vậy, làm thế nào để bạn sống sót trong hệ thống y tế nầy?
Tôi nghĩ điều tốt nhất là nên đặt câu hỏi cho mọi thứ.
Luôn luôn hỏi lý do tại sao bác sĩ của bạn đề nghị một phương án điều trị cho bạn, và nên tham khảo với một bác sỹ thứ hai.
Thứ hai, hãy thận trọng khi cần dùng bất kỳ loại thuốc nào. Một đơn kê thuốc sai (hoặc thuốc có an̉h hưỡng xấu) có thể giết bạn nhanh chóng.
bạn phải biết rằng luôn luông có cách trị khác thay thế các loại thuốc Tây độc hại kia - đặc biệt là đối với các bịnh trạng lâu dài và mãn tính.
Nếu bác sĩ của bạn không cởi mở để thảo luận về những lựa chọn thay thế này, bạn hãy tìm một người khác.
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson
Tiến sĩ Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
Could Your Doctor End Up KILLING You?
We count on our doctors to look out for our best interests… and most of them do.
But something is killing almost half a million Americans every single year.
It’s not guns…or cars…or some new type of street drug.
It’s our doctors.
It’s hard to believe, but it’s true. U.S. doctors are killing close to 500,000 people every year.
Here’s why it’s happening… and how to keep yourself and the people you love safe.
A new study from Johns Hopkins University School of Medicine found that reported medical errors accounted for at least 440,000 deaths last year.
And that’s probably on the low side, because many mistakes go unreported.
This means medical errors are the third leading cause of death in America – right behind heart disease and cancer.
So, it begs the question: why is this happening?
Most researchers point to overworked doctors, inadequately trained staff, system defects, and just plain mistakes (doctors are human, too).
I don’t think doctors need to be super-human. But the reason why flying in an airplane is so safe is that decisions are reduced to checklists and there are two people making decisions. Doctors are often alone in their decision-making.
The process by which medical decisions are made is broken.
So, how do you survive the medical system?
First, I think it’s good to question everything.
Always ask why your doctor recommends a certain treatment, and get second opinions.
Second, be wary of starting any drug. A wrongly prescribed drug (or a bad drug interaction) can kill you fast.
Know that there are good alternatives to almost every drug out there -- especially for conditions that are long-term and chronic.
If your doctor isn’t open to discussing these alternatives, find one who will.
Health and Happiness,
Scott Olson
Dr. Scott Olson

Nguyên nhân chính của bịnh đau đầu gối

Kính gửi Living Living Daily Reader,

Xin hỏi bạn khi bạn đang đau đầu gối thì bạn làm được chuyện gì?
Có thể bạn không thể chơi với những đứa cháu ... hoặc làm việc trong vườn ... hoặc chơi một ván gôn với bạn bè của bạn.
Trong khỏan thời gian dài, các bác sĩ đã cho rằng đau đầu gối là kết quả trực tiếp của cơ thể qúa nặng do mập. Nhưng nhiều người đã giảm cân mà đau đầu gối của họ vẫn không cải thiện.
Nhưng thật sự thì mối quan hệ giữa đau đầu gối và vòng eo của bạn phức tạp hơn nhiều so với những gì đã được phổ biến.
Phải hiểu được mối quan hệ nầy là điều kiện tiên quyết để trị lành cơn đau của bạn.
Khi tôi điều trị đau đầu gối, tôi chú trọng vào việc cho bệnh nhân dinh dưỡng hợp lý và giúp họ kiểm soát tình trạng viêm.
Sự trị liệu nầy đã mang lại kết qủa tốt đẹp.
Sụn (chất cấu tạo các khớp) là chất đệm và bôi trơn. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể của bạn đủ các chất dinh dưỡng để tạo sụn, bạn sẽ không bao giờ có đủ sụn.
Khi cơ thể bị viêm sưng,  chúng cùng sẽ phá huỷ sụn.
Cho nên khi cung cấp cho các khớp đủ dinh dưỡng cần thiết và làm giảm viêm thì bạn sẽ giảm đi những cơn đau.
Nhưng tôi đã không thể bỏ qua các thống kê cho thấy những người béo phì có nhiều khả năng bị đau đầu gối và khớp hơn.
Trong một nghiên cứu mới, được tường trình trong JCI Insight, đã mở mắt cho tôi. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tìm thấy mối tương quan mật thiết của mập phì và vi khuẩn tốt trong ruột già bị xáo trộn (disturbed microbiome).
Điều này tôi thấy rất là hợp lý.
Do vi khuẩn tốt trong ruột rất hữu ích giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, bảo vệ cơ thể và hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó cũng đóng một vai trò rất mạnh trong việc chống viêm.
Vì vậy, những người mập phì, vi khuẩn thường bị xáo trộn sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiều hơn trong cơ thể. Hậu qủa là bị đau nhiều hơn ở đầu gối và các khớp khác.

Hãy làm những điều nầy để tránh những cơn đau khớp.
Cách làm cho các khớp khỏe mạnh của Tiến sĩ Scott:
Tập thể dục: Nói chung, bạn càng hoạt động nhiều, các khớp của bạn càng khỏe mạnh. Bất kỳ tập luyện nào làm các khớp hoạt động điều tốt: hãy thử đi bộ, chạy bộ, chơi gôn, tennis, võ hay khí công. Nếu bạn đã bị đau khớp, hãy tập những môn  không gây áp lực lên khớp như đạp xe và bơi lội.

Duy trì trọng lượng thích hợp: Giảm cân là điều quan trọng để duy trì các khớp tốt. Khi bạn tăng cân nữa Kilogram,  nó sẽ áp lực giấp bốn lần lên đầu gối của bạn. Vì vậy, nếu bạn giảm cân 1 Kilô  , bạn làm giảm đi 40 kilô áp lực khỏi đầu gối. Nên chú trọng vào viếc ăn rau và những chất đạm tốt.

Dùng probiotic: Cách duy nhất để duy trì đủ vi khuẩn tốt trong ruột là bổ sung thêm từ supplement.

Boswellia serrata: Loại thảo mộc này đã được sử dụng trong hơn một nghìn năm để giúp duy trì các khớp. Nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện sự đau khớp trong vòng năm ngày.

Collagen: Đây là loại protein nhiều nhất trong cơ thể, nó giúp duy trì sức khỏe và sức sống cho da, tóc, gân, sụn, xương và khớp. Nó cũng  giúp giảm nếp nhăn. Hầu hết chúng ta không ăn đủ các loại collagen cần thiết trong những thức ăn hằng ngày của chúng ta, vì vậy bạn cần bổ sung thêm từ supplement (Collagen chính là từ xương hầm thành cao).
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
The REAL Reason Your Knees Hurt
Let me ask you a question – what is knee pain keeping you from doing right now?
Maybe you can’t play with the grandkids… or work in the garden… or enjoy a round of golf with your buddies.
For the longest time, doctors have claimed that knee pain is a direct result of being overweight.
But lots of people lose weight, and their knee pain doesn’t improve.
Here’s the truth: the relationship between knee problems and your waistline is MUCH more complicated than we’ve ever been told.
But understanding the relationship is the first step toward FINALLY banishing your pain for good.
When I treat knee pain, I focus on giving patients proper nutrition and helping them control inflammation.
And it works.
Cartilage (which makes up all joints) is both a cushion and a lubricant. If you don't provide your body with the right nutritional building blocks for cartilage, you'll never have enough cartilage in your body.
And inflammation is well known to destroy cartilage.
Give the joints the nutrition they need, tamp down inflammation, and you’ll get better.
But I haven't been able to ignore the statistics which say obese people are more likely to have knee and joint pain.
A new study, reported in JCI Insight, opened my eyes. In the study, scientists found a strong correlation with being overweight and a disturbed microbiome (your collection of gut bacteria).
This makes complete sense to me.
The microbiome is very active in helping us digest food, protect our bodies, and absorb essential nutrients.
Your microbiome also plays a very strong role in inflammation.
So, people who are overweight often have a disturbed microbiome and that leads to more inflammation in the body.
And that leads to more pain in your knees and other joints.
Let’s fix all those problems.
Dr. Scott’s Plan for Healthy Joints: 
Exercise: In general, the more active you are, the healthier your joints. Any exercise where you are moving your joints works: try walking, running, golf, tennis, or others. If you already have sore joints, then consider exercises that don’t put pressure on the joints: try cycling and swimming.
Maintain healthy weight: Losing weight is important for good joint health. Each extra pound you carry around puts four times the pressure on your knees. So, if you remove 10 pounds from your body, you have just taken away 40 pounds of pressure off your knees. Focus your diet on vegetables and healthy proteins.
Take a probiotic: The only way to make sure you are getting enough healthy gut bacteria is to supplement.
Boswellia serrata: This herb has been used for over a thousand years to help maintain joint health. Studies show it can improve joint comfort in as few as five days.
Collagen: This is the most abundant protein in the body and it helps to ensure the health and vitality of your skin, hair, tendon, cartilage, bones, and joints. It even helps to reduce wrinkles. Most of us don’t get any collagen in our diets, so supplementation is your best bet.
Health and Happiness,

Scott Olson

Những tại hại về Kem chống nắng

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Tuần trước, khi tôi cùng một người bạn đi bộ đường dài, thì điều đầu tiên anh bạn tôi làm là thoa kem chống nắng lên khắp cơ thể của anh. Tôi nói với anh ấy rằng tôi không muốn dùng kem chống nắng, anh ấy nhìn tôi như thằng Điên.
Nhưng bạn có biết kem chống nắng không hữu dụng trong những công dụng của nó.
tôi từ chối dùng kem chống nắng vì ánh nắng từ mặt trời rất tốt cho sức khõe. Bạn cũng nên vứt bỏ chúng đi.
Tôi đồng ý với người bạn của tôi rằng mặt trời có thể gây tổn hại.
Nhưng mặt trời cũng là một nguồn đem lại sức khõe.
Củng như rất nhiều điều trong cuộc sống, chìa khóa để đem lại lành mạnh hay tai hại là do liều lựơng của nó.
Đã bao nhiêu năm, chúng ta đã được dạy dùng kem chống nắng, che đậy kín đáo khi ra ngoài và tránh ánh nắng mặt trời, nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng lời khuyên đó có thể cực kỳ tai hại.
Không có sự nghi ngờ nào về sự tai hại do khi bị chiếu nhiều bức xạ cực tím từ mặt trời, nó có thể gây ung thư da, và có thể dẫn đến tổn thương mắt (đặc biệt là võng mô và võng mạc).
Nhưng ngựơc lại khi thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến sự thiếu hụt vitamin D. Các nghiên cứu gần đây cho thấy có tới 75% trong số chúng ta không nhận được đủ dưỡng chất thiết yếu này.
Ngoài ra Mặt trời cũng đem lại những điều tốt lành khác cho chúng ta như:
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp giảm huyết áp.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm tăng endorphins và serotonin, giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta.
Trong khi tỷ lệ ung thư da tăng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các loại ung thư khác như phổi, tuyến tiền liệt, tuyến tụy, đại tràng, tuyến giáp và nhiều loại khác giảm khi bạn nhận được nhiều ánh nắng hơn.
Các nguy cơ của bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 1, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh đa xơ cứng, và các bệnh khác đều thấp hơn khi phơi nắng.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một phần cần thiết của sức khỏe và đó là lý do tôi không muốn thoa kem chống nắng. Tôi đã được bảo vệ tốt bởi quần áo và mũ của tôi.
Đây là cách bạn có thể tận dụng tối đa ánh mặt trời và vẫn không lạm dụng nó:
Dành một lượng nhỏ thời gian dưới ánh mặt trời và tránh bị cháy nắng.
Hãy thử và tránh xa mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều; đây là khi tia sáng mạnh nhất.
Chọn kem chống nắng tự nhiên khi bạn ra ngoài nắng trong một thời gian dài, hoặc nếu đó là vào giữa ngày. Da của chúng ta hấp thụ gần như tất cả mọi thứ chúng ta đã thoa và kem chống nắng của nhiều thương hiệu nổi tiếng có hóa chất mà bạn không muốn nó thẩm thấu vào trong cơ thể của bạn.
Không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ sử dụng đèn chiếu nắng hoặc buồng tắm nắng.
Chọn kính râm chặn cả UVA và UVB.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

Thực Phẩm gây bịnh ung thư.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Đây là một khái niệm mà mà nền  y khoa hiện đại dường như chưa bao giờ nắm bắt được.
"Bạn không thể giải quyết vấn đề cho đến khi bạn hiểu rõ vấn đề."
Taị sao có quan điểm nầy?
Trong nhiều năm, nền Y khoa hiện đại đã xác nhận rằng có một sự kết nối rõ ràng giữa các loại thực phẩm chúng ta ăn và ung thư đại tràng. Nhưng họ chưa bao giờ đồng ý về loại thực phẩm nào chúng ta nên tránh. Chúng ta có cần phải cảm ơn  sự xác nhận rỗng tuếch nầy không?
Nhưng cuối cùng , các nhà nghiên cứu nầy đã xác nhận những loại thực phẩm có thể mang ung thư đại tràng nếu bạn ăn nó. Với một vài thay đổi nhỏ về cách bạn ăn uống,  nó có thể cứu sống bạn.
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí, JAMA Oncology, đã khám phá ra chìa khóa để tránh ung thư đại tràng mà họ gọi là Mô hình viêm thực quản  (Empirical Dietary Inflammatory Pattern)  dùng để hướng dẩn chế độ ăn uống để tránh ung thư.
Các nhà nghiên cứu đã đo độ viêm của 120.000 đàn ông và phụ nữ dựa trên những gì họ ăn mỗi ngày.
Kết qủa là bạn càng ăn nhiều thực phẩm gây viêm, thi nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng càng cao.
Ở nam giới thực phẩm gây viên tăng tỳ lệ bí ung thư cao lên 44%, và ở nữ giới là 22%.
Dưới đây là các thực phẩm làm tăng viêm cao nhất:
Thịt đã qua chế biến (Processed meats)
Đồ uống có đường (Sugary beverages)
Tinh bột (Refined grains)

Để tránh ung thư đại tràng chúng ta cần làm theo sự hướng dẫn  của Tiến sĩ Scott

Probiotics là con đường dễ nhất giúp bạn có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Tôi thích loại probiotic Vi khuẩn tốt có chứa nhiều xơ giúp cho vi khuẩn tốt sinh sản (prebiotic).
Ăn đủ chất xơ để giúp đi tiêu đều đặn, nhưng cũng giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt. Tôi luôn đề nghị mọi người dùng cả chất xơ hòa tan trong nước và không tan trong nước. Một trong những chất xơ yêu thích của tôi là hột flaxseed ghiền ra bột.
Nếu bạn không ăn đủ rau và trái cây, bạn nên dùng thêm một loại bột siêu thực phẩm super-food powder  vào chế độ ăn uống của bạn. Cá nhân tôi thường pha trộn một loại bột nầy với sữa chua và quả dâu để cung cấp chất dinh dưỡng thực vật phytonutrients  mỗi ngày.
Vứt bỏ thức ăn tạp junk food, chất béo chuyển hóa, thực phẩm chế biến và hóa chất. Tất cả các loại thực phẩm chế biến, axit béo chuyển hóa, đường nhân tạo và rượu đều gây hại cho vi sinh vật tốt (các loại vi khuẩn đường ruột của bạn). Làm những gì bạn có thể để hạn chế những thực phẩm nầy trong chế độ ăn uống của bạn.
Tập thể dục cũng là một cách giúp đường tiêu hóa của bạn, nó đã được chứng minh là giúp tăng cường hệ vi sinh vật trong ruột.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,

Here’s a concept that mainstream medicine never seems to grasp.

You can’t SOLVE a problem until you UNDERSTAND the problem.

Case in point?

For years, they’ve been telling us that there’s a definite connection between the foods we eat and colon cancer.

But they can’t seem to agree on which foods we should avoid. Thanks for nothing, right?

Well, researchers say they’ve finally… finally… uncovered a specific diet that can give you colon cancer.

And turns out that a few small changes to how you eat could save your life.

A new study, published in the journal, JAMA Oncology, discovered something they called the Empirical Dietary Inflammatory Pattern that may be the key to avoiding colon cancer.

The researchers scored the inflammation levels of 120,000 men and women based on what they ate every day.

Turns out that the more inflammation-causing foods you eat, the higher your risk of colon cancer.

The absolute risk of developing cancer was 44% higher in men eating the most inflammatory diet, and 22% higher in women.

Here are the foods researchers say increase inflammation the most:

Processed meats

Sugary beverages

Refined grains

But let’s also take the next step to avoid colon cancer:

Dr. Scott’s Gut Health Protocol

Probiotics are your easiest path to a healthy digestive system. I prefer a probiotic product that contains a fiber prebiotic, too.

Eat enough fiber to help with regular bowel movements, but to also help stimulate healthy bacterial growth. I always suggest that people take both water soluble and water insoluble fiber. One of my favorite fibers is ground flax seeds.

If you don’t eat enough veggies and fruits, you should add a super-food powder to your diet. I personally mix a super-foods powder with yogurt and berries for a blast of phytonutrients every day.

Throw away junk food, trans fats, processed, and chemical foods. All processed foods, trans fatty acids, artificial sweeteners, and alcohol harm the microbiome (your collection of gut bacteria). Do what you can to limit these non-foods in your diet.

Exercise doesn’t seem like the first place you would turn to help your digestive tract, but it has been shown to help encourage a healthy microbiome.

Health and Happiness,

Scott Olson

Hãy tránh xa ba loại thực phẩm phá hũy trí nhớ

Lược dịch từ Ba loại thực phẩm làm mất trí nhớ.

Memory Killer # 1 là ... Tinh bột

Tinh bột được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, bánh rán và kẹo.
Tất cả chúng ta điều yêu thích những thực phẩm này, Nhưng những cuộc nghiên cứu cho thấy thực phẩm làm bằng tinh bột đang ăn mòn dần ký ức của bạn!
Tại sao những tinh bột làm bánh mì trắng, gạo và bánh ngọt ảnh hưỡng xấu cho trí nhớ của bạn?
Bởi vì khi bộ não bị lão hóa, glucose từ những  tinh bột này sẽ gây ra sức ép của oxy hóa…
... giống như một ngọn lửa đang cháy trong các tế bào não của bạn!
Các triệu chứng như lẫn, ... quên lãng ... sự nhầm lẫn ... và khó tập trung tư tưỡng điều có liên quan  với tinh bột.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Behavioral Neuroscience, ngay cả những người trẻ tuổi khỏe mạnh mà ăn nhiều tinh bột cũng bị suy yếu trí nhớ.
Và trong một nghiên cứu khác, cuộc nghiên cứu những người trên 65, đã xác nhận rõ ràng - độ suy thoái trí nhớ liên quan đến lượng tinh bột mà họ đã ăn.

Bây giờ, nếu bạn có ý thức lo lắng về trí nhớ và sức khỏe, bạn nên cố gắng ăn ít “tinh bột”.
Bởi vì ngoài việc tàn phá trí nhớ, tinh bột cũng là thủ phạm liên quan đến những vấn đề sức khỏe khác.
Nhưng làm sao chúng ta tránh được chúng?  ... tinh bột có mặt trong hầu hết mọi loại thực phẩm!

Pasta… Gạo trắng… Bánh quy giòn… Bánh… Bánh quy… Bánh mì tròn… Bánh rán… Bánh nướng xốp… Bánh mì trắng… Món tráng miệng nướng…
Pizza Dough… Hamburger và bánh mì kẹp nóng… Bánh kếp… Bánh quế…

Hầu như không thể loại bỏ chúng khỏi thực phấm ăn uống của bạn.

Bộ nhớ Killer # 2 là ... Mcrowave Popcorn!

Bắp nổ tự nó không có vấn đề xấu nhưng hóa chất diacetyl trộn trong bắp nổ làm cho nó có hương vị bơ là chất làm cho bắp nổ trở nên chất độc.
Những cuộc nghiên cứu đã liên kết diacetyl với sự hình thành các protein amyloid trong não của bạn chất nầy tàn phá trí nhớ của bạn.
Nhưng bạn có biết rằng không phải chỉ có bắp nổ là loại duy nhất chúng ta tiếp xúc với diacetyl.
Nó được tìm thấy trong hàng ngàn loại thực phẩm khác như bơ thực vật, kẹo, bánh nướng và hơn thế nữa.
Nó cung cấp cho các loại thực phẩm này một hương vị bơ phong phú và rẻ hơn rất nhiều so với sử dụng bơ thực.
Tất cả các đại công ty chế tạo thực phẩm đều yêu hóa chất này mặc dù nó không nó không an toàn cho người tiêu thụ.
Không thể tin được rằng có một hóa chất đã được chứng minh là tạo ra chất  protein amyloid trong não ...một chất tàn phá trí nhớ cúa con người được tìm thấy trong hàng ngàn loại thực phẩm trên khắp nước Mỹ !?
Nó làm cho tôi sôi máu…
Nhưng khi so sánh nó với kẻ giết người bộ nhớ số 3 thì ảnh hưỡng của diacetyl không đáng kể.

Bộ nhớ Killer # 3 là Monosodium Bột Ngọt

Glutamate, hoặc… MSG
Vâng, MSG Bột Ngọt … “chất tăng cường hương vị” được sử dụng trong thực phẩm Trung Quốc, Việt Nam. Loại hóa chất này hoạt động bằng cách kích thích các tế bào thần kinh trong não đáp ứng khẩu vị.
Vấn đề là, nó cũng kích thích các tế bào não khác - điều này gây ra rắc rối cho trí nhớ và trí tuệ của bạn.
Đó là lý do tại sao Tiến sĩ Russell Blaylock, một chuyên gia dinh dưỡng và tác giả nổi tiếng, gọi MSG là “vị giác giết người”.
Nếu như MSG chỉ tìm thấy trong thực phẩm Trung Quốc, thì nó có thể không phải là một vấn đề lớn.
Nhưng thật không may, bây giờ hóa chất này được sử dụng trong vô số thực phẩm - bao gồm nhiều loại thực phẩm bạn không bao giờ nghi ngờ, như Doritos, Pringles, bánh mì kẹp thức ăn nhanh, thậm chí là súp của Campbell!
Và nhờ các quy định lỏng lẻo về ghi thành phần thực phẩm của Cơ Quan Bảo Vệ thực phẩm FDA, Bột Ngọt hầu như không bao giờ xuất hiện trong nhãn ghi thành phần của thực phẩm.
Thay vào đó nó được ngụy trang như một trong những loại thực phẩm có vẽ vô hại như...
Hydrolyzed Vegetable Protein
Hydrolyzed Protein
Hydrolyzed Plant Protein
Plant Protein Extract
Sodium Caseinate
Calcium Caseinate
Yeast Extract
Textured Protein
Autolyzed Yeast
Hydrolyzed Oat Flour

Nếu MSG là hoàn toàn an toàn, tại sao phải che dấu?
Đó là vì nó KHÔNG an toàn - đó là một kẻ giết người đã được chứng minh

Memory Killer #1 is… Refined Carbohydrates
These are found in foods like white bread, pasta, donuts, and sweets.
As much as we all love these foods, the research is clear -- they’re eating away at your memories!
But let me first show you why these refined carbohydrates – like those found in white bread, rice and sweets – are so bad for your memory.
That’s because, in an aging brain, the glucose from these “bad carbs” causes something called oxidative stress…
…which is like a fire in your brain cells!
Symptoms like brain fog… forgetfulness… confusion… and trouble concentrating have ALL been linked to refined carbs.
In a study published in the journal Behavioral Neuroscience, even otherwise-healthy young people who ate lots of refined carbs had impaired memory.
And in another study where they studied folks over 65, it was obvious – the more refined carbs they ate, the worse off their memory was.
Now, if you’re health-conscious, you’re probably already trying to eat less of these “bad carbs”.
Because in addition to being a memory-killer, they’re also linked to a host of other health issues.
Thing is… refined carbs are EVERYWHERE!
Pasta… White rice… Crackers… Cakes… Cookies… Bagels… Donuts… Muffins… White Bread… Baked desserts…
Pizza Dough… Hamburger and hot dog buns… Pancakes… Waffles…
The list goes on and on (and on)…
It’s almost impossible to eliminate them from your diet.
Memory Killer #2 is… Microwave Popcorn!
Yes, you heard that right!
To be clear, it’s not the popcorn itself that’s the problem. It’s the chemical used to give it buttery flavor.
It’s called diacetyl.
Research has linked diacetyl to the formation of amyloid proteins in your brain.
Yes, you heard that right!
And turns out popcorn isn’t the only place we’re exposed to diacetyl.
It’s found in THOUSANDS of foods like margarine, candy, baked goods and more.
It gives these foods a rich buttery flavor and it’s a lot cheaper than using real butter.
As a result, the Big Food companies LOVE this chemical even though it’s CLEARLY unsafe.
Can you believe a chemical that’s proven to trigger amyloid protein formation in the brain… a verified memory killer...
…is found in thousands of foods all across America!?
It makes my blood boil…
But it pales in comparison to memory killer #3…
Memory Killer #3 is Monosodium
Glutamate, or… MSG
Yes, MSG… the “flavor enhancer” used in Chinese food.
Turns out this chemical works by exciting the nerve cells in the brain that respond to taste.
Problem is, it very often OVER-excites other brain cells – which spells trouble for your memory and brainpower.
That’s why Dr. Russell Blaylock, a prominent nutritionist and author, calls MSG “the taste that kills.”
Now if MSG were only found in Chinese food, it might not be that big a deal.
Unfortunately, that’s not the case.
This chemical is used in countless foods – including many you’d never suspect, like Doritos, Pringles, fast food sandwiches, even Campbell's soup!
And thanks to shady labeling regulations from the FDA, it almost never shows up in the ingredients label.
Instead it’s disguised as any one of these innocent-sounding nicknames…
Hydrolyzed Vegetable Protein
Hydrolyzed Protein
Hydrolyzed Plant Protein
Plant Protein Extract
Sodium Caseinate
Calcium Caseinate
Yeast Extract
Textured Protein
Autolyzed Yeast
Hydrolyzed Oat Flour
Now you tell me – if MSG is perfectly safe, why hide it from us?
That’s because it’s NOT safe – it’s a proven memory killer

Bịnh lẫn Alzheimer và cách trị

Dịch tóm lược từ  Trị Binh Lẫn
Khi bạn đangđiều trị bịnh lãng trí Alzheimer, bạn phảỉ biết rằng có ba nguyên nhân đang hủy hoại bộ não của bạn (3 Brain Killers) :

Brain Killer # 1: Các tế bào não của bạn suy yếu và chết vì chúng thiếu năng lượng do thiếu ăn.
Brain Killer # 2: Các độc tố nhầy nhụa amyloid plaques  đang làm tổn thương não của bạn, nó ngăn chận các tín hiệu giao cảm của các tế bào thần kinh làm cho các tế bào não không thể giao tiếp với nhau… dẫn đến sự nhầm lẫn và mất trí nhớ.
Brain Killer # 3: Não mô bị héo và chết.

Các nhà khoa học hàng đầu của Hoa Kỳ đã chứng minh rằng các tế bào não của bạn có thể hấp thu năng lượng từ một loại chất béo đặc biệt tên là ketones. Chất nầy dùng để mang lại dinh dưỡng và năng lượng cho não. Dùng nó để trị Brain Killer # 1. Với loại mỡ nầy, não bộ của bạn sẽ hồi sinh.

Các loại độc tố như mảng beta amyloid và protein tau tích tụ trong não của người bị bệnh Alzheimer.
Chúng là Brain Killer # 2.
Trong thập niên 1970, một nhóm các nhà khoa học Ba Lan đã khám phá ra chất Bovex Clear…
Khám phá nầy là một trong những phép lạ làm hồi phục căn bệnh Alzheimer trong lịch sử y học!
Bovex Clear là một chất lỏng không màu chiết xuất từ sữa bò ... nhưng nó khác xa với sữa trong tủ lạnh của bạn.
Bovex Clear đã được khoa học chứng minh là ngăn chặn sự phát triển của bệnh Alzheimer và thanh lọc các mảng beta amyloid và protein tau đang tích tụ trong  não của bạn. Trong nhiều cuốc nghiên cứu cho thấy Bovex Clear đã thành công 100% cho việc ngăn chận và hồi phục bệnh Alzheimer.

Để điều trị não bộ bị teo Brain Killer # 3, bạn cần Alka-Salt Silver, một hợp chất tự nhiên giúp hồi sinh những tế bào não.

Alka-Salt Silver là một loại muối bạc đơn giản  được khai thác từ đá núi lửa
Loại muối nầy thực sự có thể làm giảm tổn thương não của bệnh Alzheimer bằng cách hồi sinh khối lượng não của bạn. Mọi bệnh nhân Alzheimer trên thế giới nên dùng Alka-Salt Silver. Loại muối nầy rất rẻ. Chi phí khoản một xu cho mỗi ngày, và nó có sẵn tại nhiều nhà thuốc ở Mỹ.
TÔI BẢO ĐẢM Alka-Salt Silver có sẵn tại thị trấn của bạn.
Nhưng hầu hết bệnh nhân Alzheimer như bạn ... hoặc vợ / chồng của bạn ... hoặc bạn bè của bạn .... KHÔNG BAO GIỜ nghe về nó.
Tại sao? Bởi vì Alka-Salt Silver rẻ tiền.
Và bởi vì nó là một sản phẩm tự nhiên, nó không thể được cấp bằng sáng chế.
Điều đó giống như bằng sáng chế không khí… hoặc nước.

Sumary from  Cách trị Bịnh Alzheimer
Remember, when you’re fighting Alzheimer’s, you’re dealing with 3 Brain Killers that are slowly destroying your mind:

Brain Killer #1: Your delicate brain cells weaken and die because they are literally STARVING from a lack of one vital “fuel”.
Brain Killer #2: Toxic amyloid plaques are SMOTHERING your brain, so your neurons (brain cells) can’t communicate with each other… leading to confusion and memory loss.
Brain Killer #3: Your brain tissue withers and dies, so your brain literally SHRINKS.

Because top U.S. scientists have now PROVEN that your brain cells can use a DIFFERENT kind of fuel…
A special kind of fat called ketones.

And that’s EXACTLY what Formula MC-3 does.
Formula MC-3 delivers ketone fuel straight to your brain’s cells, giving them back the energy and nutrition they’ve been starving for
Brain cells practically spring back to life, so you can think and remember better than ever. And you could…

REVERSE Alzheimer’s disease in as little as 37 days!

You’ve probably heard all about toxins like beta amyloid plaques and tau proteins that build up in Alzheimer’s brains
They are the Brain Killer #2.
In the 1970s, a group of brilliant Polish scientists discovered the “Warsaw Wonder,” Bovex Clear…
One of the greatest Alzheimer’s REVERSING miracles in the history of medicine!
Bovex Clear is a colorless liquid extracted from cow’s milk… but it’s A LOT different from the milk that’s sitting in your refrigerator right now.
Bovex Clear has been scientifically shown to stop Alzheimer’s DEAD in its tracks…
…and ERASE the Alzheimer’s plaques that are slowly WRECKING your brain.
In fact, it’s been shown in one small study to have a 100% SUCCESS RATE for stopping or reversing Alzheimer’s disease.
The next thing you know, you or someone you love is having trouble thinking…
Or remembering faces or names…
Or even completing simple tasks, like getting dressed in the morning.
But that’s what makes Bovex Clear so amazing!
Bovex Clear is like taking a scrub brush to the toxic plaques in your brain!
It just seems to make them dissolve and disappear…

So you can think… and remember… and reason… better than you have in years.
In fact, a 2009 animal study from a leading British university found that Bovex Clear actually prevents deadly beta amyloid plaques from attacking and killing brain cells.
That means it STOPS one of the leading causes of Alzheimer’s right at the source.
I recommend Bovex Clear to my own patients… and when you see the results it produces for REAL people like you or your loved ones, you’ll see why.
A 1999 study from a top medical school gave 15 patients with Alzheimer’s 100 micrograms of Bovex Clear every other day.
At the end of the study, ALL of the patients had completely stopped or REVERSED their Alzheimer’s disease.
Let me repeat that: Every single one experienced stopped or REVERSED Alzheimer’s…
That’s a 100% success rate!
What would it mean to you to completely stabilize… or even REVERSE Alzheimer’s disease for yourself or someone you care about?
That’s what led him to the discovery of
Alka-Salt Silver, a natural compound that
literally REGROWS your brain cells
And it’s been scientifically PROVEN to reverse Alzheimer’s disease – I’ve seen the results with my own patients.

You see, if you suffer from Alzheimer’s, it can feel like your brain is slowly wasting away.
And here’s the sad truth – it is.
I’ve already told you how your brain cells are starving and dying from a lack of nutrition.
And how they’re being KILLED by Alzheimer’s toxic plaques.
You’re literally losing brain cells and tissue to this disease…
And brain scans now prove that Alzheimer’s actually shrinks your brain.
I call this brain tissue loss Brain Killer #3.

But that’s what makes Alka-Salt Silver so special.

This simple, silver salt… mined from volcanic rocks… can actually REVERSE Alzheimer’s brain damage by RESTORING your brain volume
Every Alzheimer’s patient in the WORLD
should be taking Alka-Salt Silver
It costs just pennies a day, and it is available at many pharmacies in America.
I GUARANTEE Alka-Salt Silver is available in your town.
But most Alzheimer’s patients like you… or your spouse… or your friends…. NEVER hear about it.
Why? Because Alka-Salt Silver is dirt cheap.
And because it’s a natural product, it can’t be patented.
That would be like patenting air… or water.

[Báo động] Thuốc cao huyết áp có thể làm chết người.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Nếu bạn đã được chẩn đoán bị cao huyết áp, bác sĩ của bạn có thể đã cho bạn biết là nó có thể giết chết bạn nhanh chóng.
Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim… đột quỵ… Bệnh Alzheimer… và thậm chí làm yếu thận.
Nhưng đây là những gì mà hầu hết các bác sĩ KHÔNG nói cho bạn biết.
Thuốc huyết áp của bạn cũng có thể giết chết bạn.
Trong thực tế, có hai loại huyết áp có thể dần dần tàn phá tim của bạn.
Và chúng có thể đang ở trong tủ thuốc của bạn ngay bây giờ.
Một nghiên cứu mới, được công bố tại American College of Cardiology Scientific Session, cho biết  những người dùng hai loại thuốc huyết áp sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim cao hơn.
Vậy loại thuốc cao áp huyết nào gây nên vấn đề nầy?
Thuốc  alpha blocker(chẹn) và  Alpha-2 agonists(chủ vận).
Khi dùng các loại thuốc này làm giảm huyết áp của bạn - bạn đang đặt mình vào nguy cơ bị mắc bệnh tim.
Điều điên rồ hơn nữa là hai loại thuốc nầy hoạt động hoàn toàn khác nhau:
Thuốc chẹn alpha (các thuốc như Doxazosin (Cardura), Prazosin (Minipress), và Terazosin) hoạt động bằng cách làm giãn mạch máu.
Thuốc chủ vận Alpha-2 (các thuốc như methyldopa, Clonidine và Guanfacine) hoạt động bằng cách nhắm vào hệ thần kinh giao cảm, do đó làm giảm co thắt mạch máu.
Dùng bất kỳ loại thuốc kể trên cũng có thể làm tổn thương tim bạn.
Đây là những gì tôi nghĩ rằng chúng ta đang học: Làm Huyết áp giảm không tự nhiên sẽ không làm gì tốt cho sức khỏe của bạn.
Hãy để tôi chỉ cho bạn cách hạ huyết áp của bạn một cách tự nhiên.
Chương trình kiểm soát huyết áp của bác sĩ Scott:
Tập thể dục: Tập thể dục điều đặng là một trong những công cụ tốt nhất để giữ huyết áp của bạn thấp.
Nitrates: Chúng làm nhiều điều tuyệt vời trong cơ thể chúng ta như: hạ huyết áp, tăng sức chịu đựng thể thao, tăng cường hoạt động tình dục, và làm chậm sự tiến triển của chứng mất trí. Bạn có thể hấp thụ được nitrates từ củ cải đường, citrulline (một axit amin), và các loại thực phẩm khác.
Kiểm soát lượng đường trong máu: Thử dùng berberine, curcumin và crom để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
CoQ10: Chất chống oxy hóa / enzyme này được tìm thấy trong khắp cơ thể chúng ta và được sử dụng để sản xuất năng lượng. Vì trái tim của chúng ta là một trong những cơ quan đói khát năng lượng nhất trong cơ thể chúng ta, nên nó cần CoQ10. CoQ10 đã được chứng minh là làm giảm viêm, giảm cục máu đông, hạ huyết áp và giúp ngăn ngừa nhịp đập bị bỏ qua.
Chất chống oxy hóa: Có rất nhiều chất chống oxy hóa để lựa chọn như vitamin A, C, E, nhưng tôi thích các loại dinh dưỡng từ thực vật như carotenoids, polyphenol, và flavonoid chúng giúp bảo vệ chống oxy hóa tuyệt vời. Ví dụ những chất nầy: chiết xuất từ trà xanh (gọi là EGCG hoặc epigallocatechin gallate), chiết xuất từ rượu vang đỏ (resveratrol), pycnogenol, chiết xuất từ lá ô liu, chất curcumin và các loại khác.
Potassium và magnesium: Potassium rất cần thiết cho cơ thể, nhưng đặc biệt là trong tim. Bạn có thể bổ sung Potassiumbằng cách ăn thực phẩm giàu Potassium. Magnesium làm giãn mạch máu. Tôi thích Magnesium dưới dạng amino acid  chelate như magnesium glycinate.
Dầu cá: EPA / DHA được tìm thấy trong dầu cá từ lâu đã được chứng minh là có lợi cho tim và giúp kiểm soát huyết áp. Uống từ một đến ba gram mỗi ngày.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson
[Alert] Blood Pressure Drugs Turning DEADLY
Dear Living Well Daily Reader,
If you’ve been diagnosed with high blood pressure, your doctor has probably told you how quickly it can kill you.
It increases your risk for heart disease… stroke… Alzheimer’s… and even kidney problems.
But here’s what most doctors DON’T tell you.
Your blood pressure drugs could kill you, too.
In fact, there are two blood pressure meds that could be slowly destroying your heart.
And they may be sitting in your medicine cabinet right now.
A new study, presented at the American College of Cardiology Scientific Sessions, found that people taking two classes of blood pressure medications were at higher risk of dying from heart conditions.
The drug classes in question?
Alpha blockers and Alpha-2 agonists.
By taking these drugs – to supposedly lower your blood pressure – you are putting yourself at risk of heart disease.
What’s even crazier? The two classes work completely differently:
Alpha blockers (drugs like Doxazosin (Cardura), Prazosin (Minipress), and Terazosin) work by dilating the blood vessels.
Alpha-2 agonists (drugs like methyldopa, Clonidine, and Guanfacine) work by targeting the sympathetic nervous system, thereby reducing blood vessel constriction.
Taking any of those drugs can hurt your heart.
Here is what I think we are learning: Unnaturally dropping blood pressure does nothing for your health.
Let me show you how to lower your blood pressure, naturally.
Dr. Scott’s Blood Pressure Control Program:
Exercise: Consistent, good exercise is one of your best tools for keeping your blood pressure low.
Nitrates: They do many amazing things in our bodies like: lowering blood pressure, increasing athletic endurance, enhancing sexual performance, and slowing the progression of dementia. You can get nitrates from beets, citrulline (an amino acid), and other foods.
Control blood sugar: Try berberine, curcumin, and chromium to help keep blood sugar under control.
CoQ10: This antioxidant/enzyme is found throughout our bodies and is used for energy production. Since our heart is one of the most energy-hungry organs in our bodies, it needs CoQ10.  CoQ10 has been shown to lower inflammation, reduce blood clots, lower blood pressure, and help prevent skipped beats.
Antioxidants: There are many antioxidants to choose from like vitamins A, C, E, and others, but I prefer the plant phytonutrients such as carotenoids, polyphenols, and flavonoids for great antioxidant protection. Examples include: green tea extract (called EGCG or epigallocatechin gallate), red wine extract (resveratrol), pycnogenol, olive leaf extract, curcumin, and others.
Potassium and magnesium: Potassium is needed throughout your body, but especially in your heart. You can supplement with potassium, but it’s better to eat high-potassium foods. Magnesium relaxes blood vessels. I prefer magnesium that comes as an amino acid chelate such as magnesium glycinate.
Fish oil: EPA/DHA found in fish oil have long been shown to be heart healthy and help to manage blood pressure. Take between one to three grams a day.
Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

"lời mách nước Sức khỏe " này đang giết chúng ta!

Kính gửi Living Living Daily Reader,

Chính phủ Hoa Kỳ đã làm rất nhiều điều ngu ngốc. Nhưng điều ngu ngốc nhất là lời khuyên về sức khỏe.
Chú Sam đã đưa ra một thông tin  kinh hoàng về sức khỏe trong nhiều năm qua...một thông tin mà tôi tin là nó đã làm chết nhiều người.
Tôi dành rất nhiều thời gian để thuyết phục bệnh nhân và các thành viên gia đình của tôi loại bỏ những thông tin có liên quan đến sức khỏe từ Hoa Thịnh Đốn.
Nhưng vẫn có hàng triệu người vẫn đang tin tưởng và làm theo những lời khuyên nầy.
Và nếu bạn là một trong những người đó, thì có thể nó sẽ đưa bạn ra nghĩa địa sớm.
Vào những năm 1960, chính phủ khuyên bảo dân nên tránh xa chất béo - đặc biệt là chất béo bão hòa.
Và hàng triệu người Mỹ đã tin tưởng vào nó.
Kể từ thời điểm đó, bệnh béo phì gia tăng 300% và bệnh tiểu đường tăng 700%.
Như vậy hai sự kiện nầy có liên quan?
Khi những nhà phi khoa học, những người có rất nhiều quyền lực chính trị, quyết định rằng chất béo là lý do cho các cơn đau tim, nó cướp đi sinh mạng hàng triệu người và đưa họ ra nghĩa địa sớm.
Khi chúng ta liệng chất béo ra ngoài cửa sổ, chúng ta cũng ném đi sức khỏe của chúng ta, bởi vì chúng ta ăn nhiều hơn chất đường và các loại thực phẩm hoạt động như đường. Và tất cả chúng ta đều phải trả một cái giá rất cao cho những quyết định đó.
Để tôi chỉ cho bạn hiểu vì sao.
Lý do tại sao khi ăn ít chất béo lại có hại như vậy:
Khi ăn ít chất béo, nó không giúp bạn giảm cân (Sự gia tăng béo phì 300% đủ để chứng minh điều này).
Chất béo không tạo ra chất béo trên cơ thể của bạn (đó là công việc của đường - và nó chế tạo mỡ  một cách hữu hiệu).
Mỗi tế bào trong cơ thể bạn điều cần chất béo - khi không có chất béo phù hợp, các tế bào của bạn không hoạt động tốt.
Chất béo là chất cần thiết để cơ thể tạo ra chất kích thích tố. Bạn có testosterone thấp? Có thể bạn không ăn đủ chất béo.
Cơ thể cần chất béo để hấp thu các loại vitamin như vitamin A, D, E và K.
Tuy nhiên chất béo nói trên là chất béo thiên nhiên, bạn phải coi chừng chất béo xấu.

Chất béo xấu có thể tìm thấy trong hầu hết các thực phẩm chế biến. Những chất béo tạo ra từ công nghệ thực phẩm như chết béo trans hoặc dầu ăn hydro hóa ( Hydrogenerate or partial hydrogenerate, margarine, shortening ),  làm cho cơ thể của bạn  khó khăn tiêu hóa chúng và nó cũng tạo ra tình trạng sưng viêm.

Chất béo bão hòa (như bơ, mỡ lợn, các loại hạt, dầu ô liu, dầu cá và dầu cá, và dầu dừa), mặt khác, rất tuyệt vời để ăn. Trên thực tế, chúng rất cần thiết cho sức khỏe của bạn.(Ghi chú của người dịch. Bơ phải từ bò nuôi thiên nhiên bằng cỏ, mở heo hoặc cá đến từ thiên nhiên không phải là do chân nuôi công nghệ. Nên nhớ mở là nơi tích tụ chất độc. Nếu thịt cá nuôi bằng công nghệ nó sẽ chứa rết nhiều độc tố. Bạn có thể đọc thêm về Chất béo )

Cuộc chiến chống chất béo của chính phủ Hoa Kỳ đã là một đại thảm họa kể từ Ngày Đầu Tiên.

Nhưng bạn đừng để Chú Sam kiểm soát những gì trên đĩa ăn tối của bạn nữa.

Hãy loại bỏ tinh bột và đường, và dùng những chất béo lành mạnh để thay thế.

Đó là điều tốt đẹp nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể mình.

Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

This “Health Tip” Is KILLING Us!

Dear Living Well Daily Reader,

Our government does plenty of stupid things.

But giving out health advice may be the stupidest.

Uncle Sam has given out TERRIBLE health information over the years… information that I believe has killed people.

I spend a lot of time convincing patients and my own family members to ignore pretty much everything health-related that comes out of Washington, DC.

But there’s a government “health tip” that millions of people are still following.

And if you’re one of them, it could put you in an early grave.

In the 1960s, the government told us to stay away from fat – especially saturated fat.

And millions of Americans bought it.

Since that time, we have seen a 300% rise in obesity and a 700% rise in diabetes.

Think the two might be related?

When non-scientists, who had a lot of political power, decided that fat was the reason for heart attacks it doomed millions of people to an early grave.

When we tossed fat out the window, we tossed our health out, too, because we ate more sugar and foods that act like sugar.

And we are all paying a huge price for those decisions.

Let me show you why.

The reason why a low-fat diet is so harmful:

Low-fat diets don’t help you lose weight (a 300% rise in obesity is enough to prove this).

Fat doesn’t create fat on your body (that is sugar’s job – and it’s doing a great job).

Every cell in your body needs fats—when you don’t have the right fats, your cells don’t function well.

Fats are needed to make hormones. Are you low on testosterone? It may be that you aren’t eating enough fat.

You need fat to absorb certain vitamins, like vitamins A, D, E, and K.

At this point you may wonder if there are any bad fats and the answer to that is YES.

Yes, there are bad fats: and you find them in almost every processed food you eat. These fats, called trans fats and hydrogenated fats or oils are man-made, and your body has a hard time dealing with them and they create inflammation.

Saturated fats (like butter, lard, nuts, olive oil, fish and fish oil, and coconut oil), on the other hand, are great to eat. In fact, they’re essential to your health.

The government’s war on fat has been an absolute disaster since Day 1.

But don’t let Uncle Sam control what’s on your dinner plate anymore.

Skip the carbs and sugars, and load up on healthy fats instead.

It’s the healthiest thing you can do for your body.

Health and Happiness,

Scott Olson

Dr. Scott Olson

Giải pháp trị bịnh ung thư tuyến tiền liệt bằng dược thảo thiên nhiên.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Ung thư tuyến tiền liệt hiện là ung thư phổ biến nhất cho những người cao niên ở Mỹ.
Loại ung thư nầy còn cao hơn tỉ lệ ung thư vú. Và đây là một tin rất tồi tệ cho mọi người.
Bởi vì hầu hết các bịnh nhân bị gửi đi phẫu thuật… bức xạ… và các phương pháp điều trị dã man khác.
Tôi đang nói về các phương pháp điều trị có thể phá hỏng đời sống tình dục của bạn vĩnh viễn hoặc là bạn phải mang tã dành cho người lớn suốt đời còn lại.
Nhưng bịnh nầy không cần phải trị theo cách này.
Bởi vì có rất nhiều phương pháp điều trị tự nhiên để chống ung thư tuyến tiền liệt ... và hầu hết những người đàn ông KHÔNG BAO GIỜ  NGHE nói về chúng.
Một nghiên cứu mới của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy rằng chất chiết xuất từ Quế gọi là procyanidin-B2 (PCB2) có hiệu quả mạnh mẽ chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
Và cũng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chất curcumin (chiết xuất từ củ Nghệ) có thể ngăn ngừa hoặc thậm chí tiêu diệt ung thư tuyến tiền liệt.
Nhưng đừng dừng lại ở đây.
Có rất nhiều loại thuốc thay thế khác đã được chứng minh có thể  hỗ trợ sức khỏe của bạn và ngăn ngừa (hoặc phá hủy) ung thư tuyến tiền liệt:
Vitamin C: Trong nhiều nghiên cứu với một liều lượng cao, vitamin C đã  thể hiện khả năng tiêu diệt ung thư hoặc giúp hỗ trợ điều trị ung thư.
Nhân sâm: Đây là một loại thảo dược khác cũng có rất nhiều khả năng trong việc chống ung thư.
Vitamin D: Một nghiên cứu  khác đã tìm thấy nó làm giảm 77%  các căn bệnh ung thư (tất cả các loại) sau khi uống vitamin D chỉ trong một năm. Hãy nhớ không bao giờ dùng vitamin D mà không có vitamin K và magnesium.
Immune-Boosting Mushrooms Nấm miễn dịch: Có hàng ngàn nghiên cứu những nấm y tế này  cho thấy chúng hữu ích trong việc thúc đẩy hệ miễn dịch và tiêu diệt tế bào ung thư.

Tập thể dục: Các tế bào ung thư ghét oxy, vì vậy bạn có thể hấp thụ nhiều oxy nhất có thể cho cơ thể bằng cách ra ngoài và tập thể dục hàng ngày.

Enzyme: Sử dụng các enzym (bromelain, papain, serrapeptase và các loại khác) đã được chứng minh là giúp giảm ung thư tuyến tiền liệt.

Chất chống oxy hóa: Có rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E  ..., nhưng tôi thích các chất dinh dưỡng từ thực vật như carotenoid, polyphenol và flavonoid chúng là những chất bảo vệ cơ thể chống oxy hóa tuyệt vời. Ví dụ như: chiết xuất trà xanh (gọi là EGCG), chiết xuất rượu vang đỏ (resveratrol), pycnogenol, chiết xuất lá ô liu, chất curcumin và các loại khác. Tất cả những thứ này đều có hiệu quả chống ung thư tuyến tiền liệt.

Sức khỏe và niềm vui,

Natural Remedies DESTROY Prostate Cancer
Dear Living Well Daily Reader,
Prostate cancer is now the most common cancer among adults in America.
Even more common than breast cancer.
And that’s TERRIBLE news for guys.
Because more guys than ever are being sent for surgeries… radiation… and other barbaric treatments.
I’m talking about treatments that can wreck your sex life permanently or leave you in adult diapers.
But it doesn’t have to be this way.
Because there are lots of natural treatments for fighting prostate cancer… and most men are NEVER told about them.
A new study by the National Institute of Nutrition found that the cinnamon extract called procyanidin-B2 (PCB2) was powerfully effective against prostate cancer.
And there’s a pile of research proving that curcumin (an extract from the spice turmeric) can prevent or even kill prostate cancer. 
But let’s not stop there.
There are plenty of proven alternative medicines to support your health and prevent (or destroy) prostate cancer:
Vitamin C: High doses of vitamin C have been shown in many studies to kill cancer or help support cancer treatment.
Ginseng: This is an herb that also has numerous studies supporting its use in fighting cancer.
Vitamin D: A study found a 77% decrease in cancer (of all types) after taking vitamin D for only a year. Remember to never take vitamin D alone (you need vitamin K, too). 
Immune-Boosting Mushrooms: These medical mushrooms have thousands of studies that show they are helpful in boosting the immune system and killing cancer cells. 
Exercise: Cancer cells hate oxygen, so get as much oxygen as you can to your body by getting out and exercising every day.
Enzymes: Taking enzymes (bromelain, papain, serrapeptase and others) has been shown to help reduce prostate cancers.
Antioxidants: There are many antioxidants to choose from like vitamins A, C, E and others, but I prefer the plant phytonutrients such as carotenoids, polyphenols, and flavonoids for great antioxidant protection. Examples include: green tea extract (called EGCG), red wine extract (resveratrol), pycnogenol, olive leaf extract, curcumin, and others. These have all been shown effective against prostate cancer.
Health and Happiness,

Scott Olson

Một loại thuốc ma túy mới nhắm vào những người lớn tuổi.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Thuốc giảm đau opioid như oxycodone đang bị tẩy chay vì hậu qủa đáng sợ khi dùng nó.
Đây là những loại thuốc gây nghiện mạnh mẽ và đang giết chết nhiều người ở Mỹ.
Bây giờ những Đại Công Ty Dược đang dự định một chương trình tung ra một một loại thuốc nguy hiểm khác để thay cho opioid.
Vấn đề là nếu dự án nầy thàng công, nó có thể nhanh chóng gây nguy hiểm cho mọi người nhất là những người gìa.
Benzodiazepines (như Xanax và Valium) là một loại thuốc cực kỳ nguy hiểm thường được sử dụng để điều trị những bịnh như lo lắng hay co thắt cơ bắp.
Các loại thuốc này giết người mỗi ngày và chúng cực kỳ nguy hại cho người cao niên.
Trong nhiều thập niên vừa qua, các nhà nghiên cứu đã cảnh cáo rằng không nên sử dụng benzodiazepin cho những người cao niên.
Bây giờ,  các bác sĩ đang bắt đầu kê toa benzodiazepin để thay thế cho opioid.
Nói một cách khác, bác sỹ cho bịnh nhân nhảy từ chảo dầu sôi vào lửa.
Benzodiazepines, như opioid, chỉ hoạt động ngắn hạn và lượng thuốc tăng dần với thời gian.
Và chúng không thể dùng chung với rượu (và đó là một trong những lý do khiến nhiều người chết).
Bạn nên biết rằng có nhiều cách trị những chứng bịnh của bạn tốt hơn các loại thuốc Tây. Đặc biệt là đối với các bịnh kinh niên và mãn tính, như đau nhức.
Nếu bác sĩ của quý vị muốn quý vị dùng thuốc benzodiazepines để giảm đau, bạn hãy từ chối và chọn lựa những thay thế tự nhiên, như Nghệ curcumin.
Tránh xa các loại thuốc này vì đây là vấn đề sống và chết - đặc biệt đối với người cao niên.
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
Opioid painkillers like oxycodone are getting a NASTY reputation – and they deserve it.
These powerful, addictive drugs are killing Americans left and right.
But now Big Pharma is launching a new plan to push another dangerous class of drugs instead of opioids.
The only problem? Their scheme could turn deadly FAST – especially for seniors.
Benzodiazepines (such as Xanax and Valium) are an incredibly risky class of drugs typically used to treat things like anxiety and muscle spasms.
These meds kill people every day, and they’re incredibly unsafe for seniors.
For decades now, researchers have been warning that benzodiazepines shouldn’t be used on seniors at all.
Now, of course, doctors are starting to prescribe benzodiazepines as a substitute for opioids.
Talk about jumping right from the frying pan into the fire.
Benzodiazepines, like opioids, only work for a short time before you adapt to them and need more.
And they don’t mix well with alcohol (and that is one of the reasons for many deaths).
Know that there are good alternatives to almost every drug out there. Especially for conditions that are long-term and chronic, like pain.
If your doctor wants you to take benzodiazepines for pain-relief, do yourself a favor and say no. Consider natural alternatives, like curcumin.
Staying off of these drugs can be a matter of life and death – especially for seniors.
Health and Happiness,
Scott Olson

Dr. Scott Olson

Anh bị bịnh Viêm khớp loại nào?

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Chuyện nầy đã xãy ra nhiều lần ...
Một bệnh nhân mới được khám từ một bác sĩ khác nói với tôi rằng anh ấy bị viêm khớp.
Khi tôi hỏi anh bị loại viêm khớp nào, thì bịnh nhân nhìn tôi với một cái nhìn trống rỗng.
Hệ thống y tế đã không làm tốt công việc giáo dục bệnh nhân về viêm khớp.
Bịnh viêm khớp có nhiều dạng khác nhau.
Bịnh nhân cần hiểu mình bị loại viêm khớp nào là bước đầu tiên để trị lành bịnh.

Sau đây là các loại viêm khớp phổ biến nhất:
Viêm xương khớp Osteoarthritis: Đây là chứng viêm khớp cổ điển mà mọi người thường nghĩ đến. Viêm xương khớp thường được gọi là viêm khớp "hao mòn" bởi vì cơ thể của bạn sẽ bị hao mòn theo năm tháng nhất là ở tuổi gìa. Nhưng bây giờ chúng ta biết viêm xương khớp là do cơ thể thường xuyên bị viêm sưng và không có đủ chất kháng độc để loại trừ viêm và hồi phục. Viêm khớp loại này thường nặng hơn vào buổi sáng, sau khi nghỉ ngơi và sau khi tập thể dục.

Viêm khớp dạng thấp Rheumatoid arthritis: Viêm khớp dạng thấp là một loại bịnh do cơ thể của bạn tấn công vào những khớp xương của bạn. Điều này làm cho khớp xương của bạn hư hoại. Viêm khớp dạng thấp thường bị nặng hơn khi ngồi yên một lúc, nhưng sẽ tốt hơn khi bạn di chuyển.  liên hệ chặt  viêm khớp dạng thấp có lien hệ mật thiết với sức khỏe đường ruột - vì vậy hãy giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh với probiotic nếu bạn bị viêm khớp loại này.
Psoriatic: Bệnh nầy thường là một căn bệnh da như ngứa, phát sảy,  hoặc da chết mảng trắng bám trên khuỷu tay hay các bộ phận khác của cơ thể. Bệnh nầy không tấn công các khớp, nếu có rất là hiếm.

Gout: Gút là một trong những loại viêm khớp tồi tệ nhất. Nó làm cho bạn không thể đi bộ vì đau không chịu nổi. Bệnh gout thường tấn công các khớp cụ thể ở bàn tay và bàn chân. Bệnh này liên quan mật thiết với lượng đường trong máu . ngừng dùng fructose (sirô ngô fructose cao)sẽ làm giảm các cơn đau. (Kinh nghiệm của tôi thì xay rau xanh hay eṕ nước dưa leo uống thường xuyên và không dùng các loại cà. Tranh ăn ngọt và thức ăn giàu chất đạm )
Bất kể lý do đau khớp của bạn là gì, sau đây là những điều bạn có thể làm để giữ cho khớp của bạn hạnh phúc.

Cách  thức sức khỏe của Dr. Scott và Dr. Scott:

Khớp được tạo thành từ collagen. Điều đó có nghĩa là bạn cần ăn collagen. Nhưng bạn lấy collagen ở đâu? Tổ tiên của chúng ta tìm thấy collagen trong xúp nấu bằng xương, tiết canh, và bằng cách ăn não và tủy xương. Nhưng bây giờ hầu hết mọi người hiện đại đều kinh hãi trước ý nghĩ ăn những thứ này.
Có rất nhiều nguồn collagen rất dể tìm nếu bạn biết nơi cần tìm. Hãy thử ăn gelatin, nó chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng các khớp khỏe mạnh. Bạn nên tìm những  sản phẩm collagen và dùng nó để bổ sung. Tôi thích các  collagen làm từ những động vật nuôi tự nhiên toàn bằng cỏ. Không phải thịt sãn xuất bằng nghành chăn  nuôi công nghệ. (Xúp hầm bằng xương sẽ chứa nhiều collagen đây là một loại cao nấu bằng xương)

Màng của vỏ trứng là loại thực phẩm giúp khớp và giảm viêm.
Bằng cách tránh dầu thực vật Hydro Generated Oil, thực phẩm chế biến và bằng cách  ăn ít đường sẽ làm giám viêm khớp. Dầu cá, Nghệ curcumin và Boswellia  là nhữ chất chống viêm yêu thích của tôi.
Sức khỏe và niềm vui,

Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
It’s happened more times than I can count…
A new patient… one who has been seen by another doctor… will tell me that he has arthritis.
When I ask what kind of arthritis, I get a blank stare.
The medical system does a VERY poor job of educating patients about arthritis.
The truth is, there are several different forms of arthritis.
And understanding which type you have is the first step toward making the pain disappear.
Let me show you.
Here are the most common types of arthritis:
Osteoarthritis: This is the classic arthritis everyone thinks about. Osteoarthritis used to be called “wear and tear” arthritis because we thought your body just wore out after a certain age. We now know osteoarthritis results from inflammation gone wild and not having the right nutrients for repair. This arthritis is typically worse in the morning, after resting, and after exercise.
Rheumatoid arthritis: Rheumatoid arthritis is an autoimmune disease, where your body attacks your joints. This eventually leads to joint destruction. Rheumatoid arthritis is usually worse after sitting still for a while, but gets better when moving around. There is a strong association between rheumatoid arthritis and gut health–so keep your gut healthy with probiotics if you have this type.
Psoriatic: Psoriasis is normally a skin disease that appears as itchy, scaly rashes and white plaque on elbows and other parts of the body. While it is rare for psoriasis to attack the joints, it can happen.
Gout: Gout is one of the worst types of arthritis. It can suddenly make walking unbearable. Gout usually strikes specific joints in the hands and feet. This disease is closely associated with blood sugar control and stopping fructose (high fructose corn syrup) is great for reducing attacks.
Regardless of the reason for your joint pain, there is much you can do to keep your joints happy.

Dr. Scott’s Joint-Health Protocol

Joints are made up of collagen. That means you need to eat collagen. But where do you get collagen? Our ancestors found collagen in bone broth, blood pudding, and by eating brains and bone marrow. Most modern people are appalled by the thought of eating these.
There are great sources of collagen which are easy to get–if you know where to look. Try eating gelatin, it contains some of the nutrients needed to build healthy joints. But I strongly suggest that you find a collagen product and start supplementing. I prefer products that use collagen peptides from pasture-raised animals.

Eggshell membrane is a good source of joint-food and helps reduce inflammation.
Inflammation is lowered by avoiding vegetable oils, processed foods, and by eating a low sugar diet. Fish oil is my favorite anti-inflammatory and I like curcumin and Boswellia as well.
Health and Happiness,

Scott Olson

Không bao giờ uống Vitamine D mà không có Vitamine K and Magnesium.

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Nếu bạn đọc Living Well Daily thường xuyên, bạn sẽ biết rằng bạn không thể uống vitamin D mà thiếu vitamin K.
 Trong thực tế, uống Vitamine D mà không có uống Vitamine K hoặc ngược lại rất nguy hiểm.
Vitamin D lấy calcium từ thức ăn để giúp xương của chúng ta.
Nhưng nếu không có vitamin K, calcium sẽ tích tụ ở những nơi chúng ta không muốn nhất- như động mạch và thận của chúng ta.
Tất nhiên, uống vitamin K với vitamin D vẫn chưa đủ.
Để cho vitamin D hoạt động hữu hiệu,  nó cần thêm một khóan chất khác Magnesium. Nếu không có khóan chất Magnesium, vitamin D chỉ là một loại vitamin vô giá trị.
Chúng ta điều biết tầm quan trọng của vitamin D trong trị bịnh loãng xương, bệnh tim, tiểu đường, ung thư và hầu như tất cả các tình trạng viêm sưng. Hơn nữa vitamin D cũng rất hữu ích cho hệ thống miễn nhiểm và thậm chí cả các bệnh về não.
Nhưng nếu bạn uống vitamin D và cơ thể bạn đang suy thiếu Magnesium, vitamin D sẽ không đem lại một hữu ićh nào. Magnesium giúp cơ thể sử dụng được vitamin D . Trong thực tế, nếu bạn hấp thụ  đủ Magnesium , bạn sẽ giảm nhu cầu vitamin D. Nhưng trong hiện tại bạn và hầu hết mọi người đang thiếu Magnesium.
Các nghiên cứu cho thấy chỉ có khoảng  25% chúng ta hấp thu đúng lượng Magnesium  hàng ngày.
Magnesium không chỉ trợ giúp  vitamin D, nó còn có đóng góp nhiều chức vụ khác trong cơ thể chúng ta.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thiếu Magnesium? Nhịp tim của bạn sẽ đập bất thường, bị đau cơ bắp như bị vọp bẻ, mệt mỏi và thậm chí nhứt nửa đầu.
Magnesium làm cho xương ứng, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Thực phẩm chựa  Magnesium bao gồm các loại hạt (như hạnh nhân và hạt điều), hạt (bí ngô, mè và hướng dương), chuối, bông cải xanh, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
Nếu bạn đang dùng vitamin D, bạn phải dùng Magnesium và vitamin K. ( Xin đọc chương khác trong blog nầy. Vitamine K2 and D3 là loại cần cho cơ thể bạn)
Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson

Tiến sĩ Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
If you read Living Well Daily often, you know you cannot take vitamin D without taking vitamin K, too.
 In fact, it’s downright dangerous to take one without the other.
Vitamin D pulls calcium from our food, to help our bones.
But without vitamin K, calcium builds up in places we don’t want – like our arteries and kidneys.
Of course, taking vitamin K with vitamin D isn’t enough.
If you want vitamin D to function correctly, there’s another nutrient you need to add to the mix.
And most people aren’t getting enough of it.
Vitamin D is a worthless vitamin without a key mineral: Magnesium.
People all around the world now know the importance of vitamin D to fight bone loss, heart disease, diabetes, cancer, and almost all inflammatory conditions.
Vitamin D is also helpful for autoimmune disease and even brain conditions. 
But if you take vitamin D and you don’t have enough magnesium, vitamin D limps around, unable to function.
Magnesium activates vitamin D so it can be used by the body. In fact, by getting enough magnesium, you diminish your need for vitamin D.
And, if you are like most people, you are not getting enough magnesium.
Studies show only about 25% of us are getting the Recommended Daily Allowance (RDA) for magnesium.
Magnesium not only helps with vitamin D activation, it also has many other jobs in our bodies.
What happens when you don’t get enough magnesium? Your heart beats are irregular, and you have muscle cramps, fatigue, and even migraines.
Magnesium strengthens bones and can even help you sleep better.
Foods high in magnesium include nuts (like almonds and cashews), seeds (pumpkin, sesame, and sunflower), bananas, broccoli, eggs, and whole grains.
If you are taking vitamin D, make sure that you are getting both magnesium and vitamin K.
Your body will thank you.
Health and Happiness,
Scott Olson

Dr. Scott Olson

Những hướng dẫn nguy hại về bịnh tim

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Đây là ngững lời khuyên mà bạn có thể đã nghe hàng nghìn lần…
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị những người có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ nên dùng aspirin với liều thấp để ngăn ngừa các cơn đau tim.
Nhưng đây là một lời khuyên chết người.
Mỗi năm có15.000 người chết và 100.000 người phải nhập viện vì các tác dụng phụ (chủ yếu là xuất huyết bao tử) từ aspirin.
Nhưng nếu bạn uống aspirin hàng ngày và bây giờ muốn ngừng lại cũng không được. Nó có thể gây nguy hiểm.
Tôi đoán được lý do tại sao AHA khuyên dùng aspirin: Đây là thương vụ 1,27 tỷ đô la doanh thu cho công ty Bayer năm ngoái, và các công ty dược phẩm là những công ty đã tài trợ tài chánh nhiều nhất cho AHA.
Nhưng đề nghị dùng  aspirin hàng ngày ngày càng gây ra vấn đề đối với AHA, bởi vì các nghiên cứu cho thấy nó không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim (và các tác dụng phụ kinh khủng của nó- Không có một loại thuốc khác nào giết chết nhiều người mỗi năm bằng nó).
Nhưng một nghiên cứu mới đã cho tôi sững sốt về việc ngừng dùng aspirin (một khi bạn bắt đầu) cũng rất nguy hiểm.
Ngừng aspirin sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ 37% trong một năm sau khi ngừng thuốc.
Đây là những gì tôi luôn nói về thuốc Tây: Nó không giải quyết từ gốc rể của căn bịnh - bạn vẫn bị bệnh khi bạn dùng chúng. Nhưng việc ngừng thuốc cũng gây ra vấn đề sau khi dùng chúng.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng dùng aspirin ? - cơ thể bạn không làm việc hữu hiệu và phải mất một thời gian để thích ứng trở lại.
Trong trường hợp aspirin: nó giúp làm loãng máu và giảm viêm.
Khi bạn ngừng dùng aspirin, máu của bạn trở nên đặc hơn và sưng viêm của bạn tăng cao - và điều này dẫn đến các mạch máu bị tắc nghẻn và tăng xác xuất bị bịnh đau tim hơn.
Vì vậy, khi bạn đọc một tin quảng cáo rằng aspirin sẽ làm tốt cho tim của bạn (hoặc làm ngưng tuổi già, hoặc ngừng ung thư gan ...) không nên tin điều đó.
Nhưng bạn phải biết rằng sưng viêm là gốc rễ của bịnh hoạn của bạn.
Thay vì bắt đầu dùng aspirin (nếu bạn chưa dùng), bạn hãy dùng một giải pháp rất đơn giản: chế độ ăn uống có nhiều chất chống viêm và thảo mộc (như curcumin) và các axit béo thiết yếu (như dầu cá). ( bạn có thể tìm trong blog nầy )
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson
Tiến sĩ Scott Olson

Dear Living Well Daily Reader,
It’s the advice you’ve probably heard a thousand times…
The American Heart Association (AHA) recommends that people at risk of a heart attack or stroke take low-dose aspirin to prevent heart attacks.
But there is a big problem with that advice.
Each year, 15,000 people die, and 100,000 people are hospitalized because of side effects (mostly stomach bleeding) from aspirin.
But before you stop your daily habit (if you take a daily aspirin), think again – stopping may be just as dangerous.
I get why the AHA suggests aspirin: it generated $1.27 billion in sales for the Bayer company last year, and drug companies are big supporters of the association.
But suggesting daily aspirin is increasingly problematic for the AHA, because studies show it doesn’t reduce the risk of heart disease (and the side-effects are horrible – try and name another drug that kills as many people every year).
But a new study shocked me by suggesting that stopping aspirin (once you started) is also dangerous.
Stopping aspirin raises your risk of heart attack and stroke by 37 percent in the year after stopping.
This is what I always say about drugs: they don’t address the underlying issue – you are still sick when you take them. But stopping drugs can be as problematic and starting them.
What happens when you stop aspirin is a “rebound effect” - your body isn’t doing its own work and it takes a while to catch up when you stop.
In the case of aspirin: it helps to thin your blood and lowers inflammation.
When you stop taking aspirin, your blood becomes thicker and your inflammation climbs – and this leads to blocked blood vessels and more heart attacks.
So, when you see a news item that aspirin is good for your heart (or forestalls aging, or stops liver cancer…) don’t believe it.
But also realize that inflammation is at the root of your problem.
Instead of starting aspirin (if you haven’t already), your solution is simple: an anti-inflammatory diet and herbs (like curcumin) and essential fatty acids (like fish oil).
Health and Happiness,
Scott Olson
Dr. Scott Olson

Thuốc làm tăng nguy cơ bị trụy tim

Kính gửi Living Living Daily Reader,
Khi bạn có nguy cơ đột quỵ, có thể bạn đã được nghe “lời khuyên tử bác sĩ dùng thuốc làm loãng máu mới có thể làm giảm nguy cơ bị trụy tim và cứu sống bạn. Nhưng có những điều anh ấy KHÔNG nói với bạn ...
Bạn có biết rằng sử dụng thuốc làm loãng máu để ngăn ngừa đột quỵ chỉ là một lý thuyết và chưa bao giờ được thử nghiệm?
Chúng ta đều là những con vật dùng làm thí nghiệm như con lợn guinea!
Bây giờ, những nghiên cứu mới nhất xác định rằng thuốc làm loãng máu sẽ không làm giảm nguy cơ bị đột quỵ ... nhưng họ đã cho bạn uống rồi.
Thuốc làm loãng máu là một thương vụ nhiều tỷ đô la.
Chúng thường được sử dụng ở những người có nhịp tim đập bất thường, được gọi là rung tâm nhĩ.
Rung tâm nhĩ là khi tâm nhĩ (một trong các buồng trong tim) đập nhanh quá (gọi là rung).
Khi nhịp tim đập quá nhanh, nó ngăn cản máu di chuyển. Điều này dẫn đến máu đông và đóng cục.
Các bác sĩ nghĩ rằng cách tốt nhất để giữ máu khỏi đông máu là giảm khả năng đóng cục của máu.
Suy nghỉ nầy dừng như hữu lý - nhưng nó không hữu hiệu.
Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa uy tín của Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chất làm loãng máu không giúp ích gì, mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao niên.
Trong thực tế, chất làm loãng máu làm tăng nguy cơ đột quỵ 2,6 lần.
Đúng vậy - chúng làm tăng nguy cơ đột quỵ ở những người bị rung tâm nhĩ lên gần ba lần.
Và, tất nhiên, chất làm loãng máu có thể gây tử vong khi bạn bị một vết cắt nhỏ.
Vấn đề thực sự là thuốc làm loãng máu và rung tâm nhĩ KHÔNG LIÊN QUANG GÌ cho nguyên nhân cơ bản của bịnh tim đập bất thường.
Hãy để tôi chỉ cho bạn cách để kiểm soát nhịp tim của bạn bằng cách thức của Tiến sĩ Scott:
Tập thể dục: Nếu bạn có vấn đề về nhịp tim, thì bạn nên tập trung vào các bài tập liên tục, chậm như đi bộ, làm vườn, chơi gôn, v.v.
Giấc ngủ: Trong khi giấc ngủ dường như không ảnh hưởng đến trái tim bạn, nhưngViện HeartMath đã phát hiện ra nhịp tim bị rối loạn ngay khi mất ngủ dù chỉ một đêm.
Magnesium: Khoáng chất này rất cần thiết cho tim của bạn, và hầu hết mọi người đều thiếu hụt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng 400 mg mỗi ngày. Cách tốt nhất là chia liều này thành một buổi sáng và một liều ban đêm (nó sẽ giúp giấcngủ.).(Phụ chú của người dị́ch Cơ thể chỉ hấp thu được Magnesium khi có Vitamin D3 va Vitamine K2 xin tìm đọc trong blog nầy)
Omega 3: Dầu cá (axit béo omega-3) rất tốt cho tim và giúp cải thiện sự dẫn truyền thần kinh và cải thiện nhịp đập.
CoQ10: Coenzyme Q10 là cần thiết để tạo ra năng lượng trong cơ thể và tim. Tim sẽ đập thường xuyên hơn khi nó nhận được năng lượng cần thiết.
Vitamin B: Các vitamin nhóm B giúp dẫn truyền thần kinh và co giản bắp thịt cơ (hai điều quan trọng đối với chức năng tim bình thường).
Tránh cà phê: Một số người nhạy cảm với caffeine và có thể khiến tim đập bất thường.
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson
Tiến sĩ Scott Olson
P.S. Thuốc làm loãng máu, là một số loại thuốc khó nhất để ngăn chặn. Có những nghiên cứu cho thấy ngừng các loại thuốc đột ngột làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nếu bạn định loại bỏ những loại thuốc này, thì tôi khuyên bạn nên thực hiện từ từ với sự hỗ trợ của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Dear Living Well Daily Reader,
If you’re at risk for stroke, you’ve probably gotten the “speech” from your doctor.
You know, the one where he tells you how taking blood thinners could save your life.
But here’s something he DIDN’T tell you…
Did you know that using blood thinners to prevent strokes is just a THEORY and has NEVER been tested?
We’ve all been guinea pigs!
Now, new research is PROVING that blood thinners won’t stop a stroke… but they just may give you one.
Blood thinners are a multi-billion-dollar business.
They are commonly used in people who have an abnormal heart rhythm, called atrial fibrillation.
Atrial fibrillation is when the atria (one of the chambers in the heart) beats too quickly (called fibrillation).
When the atria beats too quickly, blood tends to pool (and not move). This leads to clots formation.
Doctors thought the best way to keep the blood from clotting was to reduce the body’s ability to form clots.
Makes sense – but it doesn’t seem to work.
In a new study published in prestigious British Medical Journal, researchers found that blood thinners not only don’t help, but they increase the risk of stroke in seniors.
In fact, blood thinners increased the risk of stroke by 2.6 times.
That’s right – they’re nearly TRIPLING the chances of stroke in people with atrial fibrillation.
And, of course, blood thinners increase your chances of a simple cut becoming fatal.
The real problem with blood thinners and atrial fibrillation is that they do NOTHING for the underlying cause of the condition – poor heart rhythm.
Let me show you how to get your heart rhythm under control.
Dr. Scott’s Heart Rhythm Protocol
Exercise: If you have a heart rhythm problem, then you should focus on constant, slow exercises such as walking, gardening, golfing, etc.
Sleep: While sleep doesn’t seem like it would affect your heart, it does. The HeartMath Institute has found heart rhythm is thrown off by even one night of bad sleep.
Magnesium: This mineral is essential for your heart, and most people are deficient. Make sure you are taking 400 milligrams a day. It is best to split this into a morning and a night dose (it will help with sleep).
Omega 3: Fish oil (omega-3 fatty acids) are great for the heart and help to improve nerve conduction and improve rhythm.
CoQ10: Coenzyme Q10 is necessary to produce energy in the body and the heart. The heart will beat more regularly when it gets the energy it needs.
B vitamins: The B vitamins help with nerve conduction and muscle contraction (two things vital for normal heart function).
Avoid coffee: Some people are sensitive to caffeine and it can cause the heart to beat irregularly.
Health and Happiness,
Scott Olson
Dr. Scott Olson
P.S. Blood thinners, are some of the hardest drugs to stop. There are studies showing stopping these drugs suddenly dramatically increases risk of heart attack and stroke. If you are going to get off these drugs, then I recommend you do it slowly with the assistance of your health care provider.