Ảnh hưởng của sự thay đổi cách ăn uống
Thay đổi và thích ứng với hoàn cảnh kịp thời là bản chất đời sống của Đạo sỹ Lão giáo. Cứng đầu và bám viếu vào những điều đã lỗi thời và những thói quen xấu là đang bước dần trên con đường suy vong và nấm mộ. Điều nầy đặc biệt đúng cho thói quen ăn uống bởi vì những gì anh ăn cần phải bồi bổ, phát triễn, cân bằng năng lượng hấp thu từ thức ăn và nhu cầu của cơ thể. Thay đổi thói quen ăn uống là điều quan trọng nhất để áp dụng lối sống mạnh khõe của các đạo sỹ vào trong đời sống hiện tại. Một điều nên nhớ sự thay đổi ẩm thực phải phù hợp, uyển chuyển và hợp lúc tùy theo thời tiết, khã năng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn của mỗi cá nhân dựa trên sự thực nghiệm của riêng mình. Sau đây là những điều bạn có thể gặp phãi trên bước đường theo đuổi cách ăn uống lành mạnh.
Số Lượng:
Chuyện cần thiết thứ nhất là số lượng thức ăn tiêu thụ đừng vượt qua số năng lượng mà cơ thế cần. Trong tất cả những sinh chất hấp thụ từ thức ăn, cơ thể chỉ chuyển đổi vừa đủ số năng lượng cơ thể cần dùng, phần còn lại được trử dưới dạng mỡ, đóng vôi, đờm rải, u bứu , đóng màng, ảnh hưởng đến sự bài tiết và những hiện tượng khó chịu khác.Một lực sỹ hay một công nhân xây cất cần nhiều chất đạm và chất béo hơn là một nhân viên văn phòng. người làm việc trí óc cần nhiều chất bột complex carbohydrates hơn là người làm việc tay chân. Về mùa Đông lạnh, cơ thể cần nhiều chất đạm và chất béo để làm ấm cơ thể. Về mùa Hè cần ăn nhiều trái cây, rau, hoa quả để làm mát cho cơ thể.Không phải vì trong thời đại nầy, tất cả mọi thứ điều có quanh năm trong những siêu thị mà anh có thể ăn mãi một thứ. Cố gắng thay đổi và thử nghiệm để tìm ra thức ăn quân bình cho hoàn cảnh, năng lượng đoài hỏi, và môi trường sinh sống của mình.
Sự giải chất độc
Sự thay đổi nhanh chóng qua lối ăn mạnh khõe thường tạo ra sự bài trừ chất độc nhanh chóng trong cơ thể thường gây ra sự khủng hoảng sức khõe. Bạn có thể bị cảm , cúm, ĩa chảy, toát mồ hôi, nước tiểu đậm và hôi, nức da, nhức đầu, và những hiện tượng khó chịu khác vì sự bài trừ chất độc tích trử lâu đời trong cơ thể do sự ăn uống không lành mạnh trong qúa khứ quá nhanh. Đây là một hiện tượng tự nhiên của sự đào thải chất độc khi mà những thức ăn độc địa hoàn toàn bị loại trừ ra khỏi thực đơn hằng ngày. Đặc biệt là thịt, sữa, đường cát, hoặc thuốc tây. Hiện tượng nầy chỉ kéo dài từ vài ngày cho đến vài tuần tuỳ vào sự nhiểm độc của bạn. Khi mà toàn thể chất độc đã được loại trừ ra khỏi cơ thể, những hiện tượng khó chịu kể trên sẽ chấm dứt.
Cho những người chịu đựng và quyết tâm sống khõe thì nhịn ăn từ ba đến bảy ngày là một phương pháp có hiệu qủa nhất để loại trừ những chất độc tích trử lâu đời do lối ăn uống không lành mạnh trong qúa khứ, để chuẩn bị cho sự ăn uống mới lành mạnh hơn. Nếu nhịn ăn và được súc ruột hằng ngày thi sự tẩy độc còn toàn diện hơn nữa. Thông thường thì những cặn bả của những thức ăn độc địa đóng lại trong vành ruột làm cản trở sự hấp thụ hoàn toàn những dưỡng chất từ thức ăn bất kể là thức ăn rất bồi bổ. Khi súc ruột làm sạch sẽ thành ruột và ăn uống mạnh khõe thì cơ thể bạn sẽ có thể tiêu hóa và hấp thụ tối đa những thức ăn lành mạnh. Cho những người không thể nhịn đói được thì có thể dùng nước ép từ trái cây hoạc là carot, cần, dưa leo …và dùng thuốc súc ruột cũng mang lại hiệu qủa.
Withdrawal ̣Sự ẩn tránh?
khi từ bỏ những thức ăn nguy hiểm như đường, bột, và sữa bò, bạn sẽ có nhiều tượng giống như những người cai rượu, thuốc lá, thuốc phiện như nhức đầu, mệt mỏi, mất ngũ, đau nhức khớp xương, đổ mồ hôi và lạnh, khích động, và sự thèm muốn mãnh liệt ăn lại những thức ăn vừa từ bỏ. Nếu bạn chỉ cần ăn lại một chút thức ăn nguy hiểm trên thì những hiện tượng khó chịu sẽ hết ngay nhưng bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu. Hiện tượng tự trốn tránh và cơ thể khó chịu là do độc chất mà cơ thể thải ra lưu hành trong máu nhiều hơn mà khả năng thanh lọc chất độc của thận, phổi, và ruột gìa.
Hiên tượng mệt mỏi, toát mồ hôi, cả ngừơi không còn một chút sức lực nào, bụng đói cồn cào rất khó chịu là do chất độc được thải ra và lưu chuyển trong máu nhiều hơn khả năng lọc và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể của thận, phổi, ruột, và da. Hiện tượng nầy chỉ kéo dài từ ba đến năm ngày là hết.
Ăn nhiều trái cây thì cơ thể đào thải chất độc nhanh hơn là ăn rau tươi không nấu, do vậy muốn làm chậm qúa trình đào thải chất độc thì ăn nhiều rau tươi và không ăn trái cây trong vài tháng đầu để làm giảm sứ khó chịu do cơ thể loại trừ chất độc qúa nhanh.
