Kính gửi qúy độc giả Living Well Daily,
Than ôi! Những ngừơi hành nghề Tây Y và Dược thường cho rằng họ biết mọi thứ về cholesterol.
Phải vậy không? Đây là một điều sai chết người.
Họ bảo chúng tôi ngừng ăn những thức ăn như trứng. Và họ đã sai.
Họ nói với chúng tôi rằng nếu chúng tôi giữ mức cholesterol LDL thấp (và mức HDL cao), chúng tôi sẽ sống mãi mãi.
Và có vẻ như họ cũng sai về điều đó.
Một nghiên cứu gần đây bắt đầu với những "Lời khuyên lâu dài về cholesterol" tốt "và" xấu "đã trở nên phức tạp hơn một chút ..."
Bạn có thể nói lại điều đó.
Hãy để tôi chỉ cho bạn những gì đã được công nhận là sai ... và những gì bạn cần làm để giữ cho động mạch và trái tim của bạn an toàn.
Về cơ bản, cholesterol hoạt động như thế nào.
Cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) bám vào trong những động mạch của bạn - và lipoprotein mật độ cao (HDL) mang chúng đi để được bài tiết qua gan của bạn.
Trên lý thuyết, có vẻ như bạn nên giảm LDL và tăng HDL.
Nhưng điều đó chưa bao giờ được chứng minh là làm cho ai khỏe mạnh hơn - dù có bao nhiêu nghiên cứu được tiến hành.
Nghiên cứu mới đã xác nhận những điều này:
Tăng cholesterol "tốt" hoặc HDL của bạn hầu như không làm gì cho cơ thể bạn. Chúng tôi biết điều này bởi vì các loại thuốc làm tăng HDL không làm thay đổi tuổi thọ hoặc nguy cơ đau tim.
Bạn thấy nguy cơ đau tim giảm khi mọi người tập thể dục hoặc ngừng hút thuốc (cả hai đều tăng HDL, một cách tự nhiên).
Vì vậy, hãy nghĩ về cơ thể sinh sản HDL khi bạn làm những điều hữu ićh cho sức khỏe của bạn.
Nhưng làm gia tăng HDL bằng thuốc không làm gì giúp ićh cho sức khõe của bạn cả.
Hy vọng rằng, nền Tây Y có thể ngừng bị ám ảnh về HDL và cholesterol.
Thực sự thì cuộc chiến chống lại cholesterol luôn luôn làm xấu cho sức khỏe của bạn, bởi vì bạn cần cholesterol.
Não của bạn chứa 80% cholesterol - điều này có nghĩa là bộ não của bạn cần cholesterol để hoạt động chính xác.
Cholesterol giúp hình thành màng tế bào bảo vệ bên ngoài của mọi tế bào trong cơ thể.
Sợi thần kinh được bao quanh bởi vỏ bọc giúp các dây thần kinh truyền dẫn tín hiệu điện - không có cholesterol, dây thần kinh không thể hoạt động hiệu qủa.
Nhiều hormon của chúng ta có chứa cholesterol (estrogen, testosterone, aldosterone, vv).
Vitamin D và K là các vitamin dựa trên cholesterol.
Cholesterol là cần thiết cho xương, cơ, và sửa chữa mô tốt.
Cholesterol hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Đổ thừa máu có cholesterol là nguyên nhân của bệnh tim cũng như đổ lỗi cho Band-Aid cho việc cắt đứt tay.
Cholesterol là một phần của hệ thống sửa chữa cơ thể của bạn - vì vậy nếu bạn làm hỏng mạch máu tim, tất nhiên cholesterol sẽ là một phần của quá trình sửa chữa.
Bạn hảy nên chú ý vào thay đổi lối sống và không cần phải lo lắng vào số lượng cholesterol.
Đó là chìa khóa làm cho sức khỏe và tim mạch tốt hơn.
Sức khỏe và niềm vui,
Scott Olson
Tiến sĩ Scott Olson
Dear Living Well Daily Reader,
Man, oh, man… mainstream medicine LOVES to pretend it knows everything about cholesterol.
And most of the time, they’re dead wrong.
They told us to stop eating foods like eggs. And they were wrong.
They told us that if we kept our LDL cholesterol levels low (and our HDL high), we’d practically live forever.
And it looks like they were wrong about that, too.
A recent study started with these words.
“The long-standing advice about ‘good’ vs ‘bad’ cholesterol has become a little more complicated…”
You can say that again.
Let me show you what the mainstream has been getting wrong… and what you need to do to keep your arteries and heart safe.
Here’s basically how cholesterol works.
Low-density lipoproteins (LDL) deposit cholesterol in your arteries -- and high-density lipoproteins (HDL) carries them away to be excreted by your liver.
On the surface, it sounds like a good idea to decrease your LDLs and increase you HDLs.
But that has never been shown to make anyone healthier -- no matter how many studies are conducted.
This new study agrees and has this to say:
Increasing your ‘good’ or HDL cholesterol does almost nothing. We know this because drugs which increase HDL don’t change life expectancy or heart attack risk.
You see a drop in heart attack risk when people exercise or stop smoking (both of which increase HDL, naturally).
So think of HDL as more of a marker – it goes up when you do things that are legitimately good for your health.
But raising it artificially doesn’t do anything.
Hopefully, mainstream medicine can stop obsessing over HDL now… and cholesterol in general.
The fight against cholesterol has always been bad for your health, because you need cholesterol. In fact…
Your brain is 80% cholesterol–this means your brain needs cholesterol to function correctly.
Cholesterol helps to form the outer protective cell membrane of every cell in your body.
Nerve fibers are surrounded by sheaths that help the nerves to conduct an electrical signal–without cholesterol, nerves couldn’t perform as well as they do.
Many of our hormones are cholesterol-based (estrogen, testosterone, aldosterone, etc.).
Vitamin D and K are cholesterol-based vitamins.
Cholesterol is necessary for good bones, muscles, and repair of tissue.
Cholesterol acts as an antioxidant.
Blaming cholesterol for heart disease is a bit like blaming the Band-Aid for the cut.
Cholesterol is part of your repair system of the body–so if you damage your heart blood vessels, of course cholesterol is going to part of the repair.
Focus on lifestyle changes and not some arbitrary cholesterol number.
That’s the key to better heart health.
Health and Happiness,
Scott Olson
Dr. Scott Olson
No comments:
Post a Comment